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Bouger au quotidien pour être en meilleure santé
Il se pourrait même que ce soit urgent. En effet, pour le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport, "si nous ne changeons pas d'attitude, pour la première fois de l'histoire de l'humanité, nous vivrons moins vieux que nos parents". De quoi frémir.
5 millions de morts par an
Alors, la sédentarité, fléau sanitaire du XXe siècle ? C'est en tout cas ce que craint le médecin qui publie un livre au titre sans équivoque "Danger sédentarité" (Editions Cherche-Midi, coll. Documents 2013). Plus de 5 millions de personnes en meurent chaque année. Moins de la moitié des Français adultes atteindraient un niveau d'activité physique favorable à la santé (au moins trente minutes par jour d'activité selon l'Organisation mondiale pour la santé).
Ne pas utiliser nos capacités physiques, c'est les perdre
Heureusement, il n'est jamais trop tard pour (re)commencer à bouger et en retirer des bénéfices. Le Pr Carré le prouve avec six portraits d'hommes et de femmes, âgés de 12 à 70 ans, où chacun se retrouvera. L'idée : changer son mode de vie au quotidien en oubliant sa voiture pour de petits trajets, en descendant une station de bus ou de métro plus tôt, en montant les escaliers à pied...
L'ouvrage donne des conseils sur les sports à privilégier en fonction de son profil et bat en brèche un certain nombre d'idées reçues. Avec ça, plus aucune excuse pour ne pas s'y mettre. Surtout que, comme le rappelle l'auteur, "ne pas utiliser nos capacités physiques, c'est les perdre".
Nouvelobs
5 millions de morts par an
Alors, la sédentarité, fléau sanitaire du XXe siècle ? C'est en tout cas ce que craint le médecin qui publie un livre au titre sans équivoque "Danger sédentarité" (Editions Cherche-Midi, coll. Documents 2013). Plus de 5 millions de personnes en meurent chaque année. Moins de la moitié des Français adultes atteindraient un niveau d'activité physique favorable à la santé (au moins trente minutes par jour d'activité selon l'Organisation mondiale pour la santé).
Ne pas utiliser nos capacités physiques, c'est les perdre
Heureusement, il n'est jamais trop tard pour (re)commencer à bouger et en retirer des bénéfices. Le Pr Carré le prouve avec six portraits d'hommes et de femmes, âgés de 12 à 70 ans, où chacun se retrouvera. L'idée : changer son mode de vie au quotidien en oubliant sa voiture pour de petits trajets, en descendant une station de bus ou de métro plus tôt, en montant les escaliers à pied...
L'ouvrage donne des conseils sur les sports à privilégier en fonction de son profil et bat en brèche un certain nombre d'idées reçues. Avec ça, plus aucune excuse pour ne pas s'y mettre. Surtout que, comme le rappelle l'auteur, "ne pas utiliser nos capacités physiques, c'est les perdre".
Nouvelobs