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J'ai vécu des crises d'angoisse et j'aimerais vous redonner espoir..

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  • J'ai vécu des crises d'angoisse et j'aimerais vous redonner espoir..

    L'angoisse est un état de panique intérieure qui se manifeste par de l'insomnie, des palpitations, des tremblements et un profond malaise psychologique. Lors de ces crises d'angoisse, la vie semble stressante et hors d'atteinte. C'est comme si nous perdions le contrôle de nous-même, donc de notre vie. Mais on peut s'en sortir, croyez-moi !

    Ayant vécu dans cet état d'angoisse pendant des années, je peux me permettre de vous donner l'espoir que vous pouvez retrouver la paix à l'intérieur de vous. La première chose à faire est de retrouver le calme en respirant régulièrement. Je sais que votre respiration est rapide et que votre cœur bat très fort. Essayez de vous détendre. Il y a de très bons livres sur la relaxation qui vous aideront.

    Peut-être que vous n'y arrivez pas et que tout tourbillonne en vous. Il m'est arrivé d'appeler un ami en plein milieu de la nuit pour me calmer et ça fonctionne. Et lorsque cela n'était pas possible, je prenais papier et crayon et j'écrivais toutes mes pensées et Dieu sait comment il y a un grand dialogue intérieur lors de ces crises. J'aurais pris ma tête et je l'aurais mis sur la table de chevet juste pour ne plus penser et me reposer.

    Ne désespérez surtout pas car ces angoisses ont quelque chose à vous faire comprendre. Votre corps vous parle sérieusement alors cessez de chercher les causes de vos angoisses à l'extérieur de vous car elles sont en vous. Pour guérir les effets de votre angoisse, vous devez trouver la ou les cause(s). Pour cela, il est important que vous parliez de votre état. Sortez de votre bulle et ne vous jugez plus. Il n'y a rien de honteux, au contraire : c'est humain. Vous permettez-vous d'être humain avec vos forces et vos faiblesses ou peut-être vous croyez-vous "Superman" ou "Wonderwoman"?

    Je vous suggère fortement de prendre un papier et un crayon et d'écrire vos peurs intérieures. Laissez-vous aller et soyez honnête envers vous-même. Laissez tomber les masques. Vous découvrirez sûrement de grandes peurs en vous qui causent ces angoisses; puisque l'angoisse est synonyme de peur.

    Nous n'avons pas toujours un "psy" à nos côtés pour nous écouter, c'est pourquoi il est important d'avoir des outils à notre portée pour nous aider lors de ces crises. Relaxer, écrire, parler, consulter, sont des outils qui vous aideront à trouver les causes de votre angoisse et ainsi ne plus subir les effets. Alors au lieu de vivre dans la peur vous vivrez dans la foi et la confiance. Car si l'angoisse est synonyme de peur et bien la peur est le contraire de foi et confiance.


    Psycho

  • #2
    Laissez tomber les masques
    En effet, c'est la première chose à faire, ne pas intérioriser car on ne fait qu'aggraver son cas. Se débarrasser de la notion de "honte" qui donne l'impression de balayer tant de choses ......... mais jamais pour longtemps.

    Toutes ces problématiques sont entrain de faire des ravages actuellement, mais encore en silence. Et nul doute qu'on s'apercevra un jour prochain que les conséquences psychiatriques de cette pandémie auront été beaucoup plus destructrices que les conséquences sanitaires !
    Kindness is the only language that the deaf can hear and the blind can see - Mark Twain

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    • #3
      Bonjour. Il faut des années de suivi ou une prise médicamenteuse.
      plus facile a dire qu'a faire.

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      • #4
        Salut Zaoualy, il ne faut pas trop s'inquiéter après tout ! On m'a toujours dit qu'il y avait plus de fous dans les rues que dans les asiles. C'est juste que le covid va aggraver le ...... déséquilibre !
        Kindness is the only language that the deaf can hear and the blind can see - Mark Twain

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        • #5
          Envoyé par haddou Voir le message
          L'angoisse est un état de panique intérieure qui se manifeste par de l'insomnie, des palpitations, des tremblements et un profond malaise psychologique. Lors de ces crises d'angoisse, la vie semble stressante et hors d'atteinte. C'est comme si nous perdions le contrôle de nous-même, donc de notre vie. Mais on peut s'en sortir, croyez-moi !

          Ayant vécu dans cet état d'angoisse pendant des années, je peux me permettre de vous donner l'espoir que vous pouvez retrouver la paix à l'intérieur de vous. La première chose à faire est de retrouver le calme en respirant régulièrement. Je sais que votre respiration est rapide et que votre cœur bat très fort. Essayez de vous détendre. Il y a de très bons livres sur la relaxation qui vous aideront.

          Peut-être que vous n'y arrivez pas et que tout tourbillonne en vous. Il m'est arrivé d'appeler un ami en plein milieu de la nuit pour me calmer et ça fonctionne. Et lorsque cela n'était pas possible, je prenais papier et crayon et j'écrivais toutes mes pensées et Dieu sait comment il y a un grand dialogue intérieur lors de ces crises. J'aurais pris ma tête et je l'aurais mis sur la table de chevet juste pour ne plus penser et me reposer.

          Ne désespérez surtout pas car ces angoisses ont quelque chose à vous faire comprendre. Votre corps vous parle sérieusement alors cessez de chercher les causes de vos angoisses à l'extérieur de vous car elles sont en vous. Pour guérir les effets de votre angoisse, vous devez trouver la ou les cause(s). Pour cela, il est important que vous parliez de votre état. Sortez de votre bulle et ne vous jugez plus. Il n'y a rien de honteux, au contraire : c'est humain. Vous permettez-vous d'être humain avec vos forces et vos faiblesses ou peut-être vous croyez-vous "Superman" ou "Wonderwoman"?

          Je vous suggère fortement de prendre un papier et un crayon et d'écrire vos peurs intérieures. Laissez-vous aller et soyez honnête envers vous-même. Laissez tomber les masques. Vous découvrirez sûrement de grandes peurs en vous qui causent ces angoisses; puisque l'angoisse est synonyme de peur.

          Nous n'avons pas toujours un "psy" à nos côtés pour nous écouter, c'est pourquoi il est important d'avoir des outils à notre portée pour nous aider lors de ces crises. Relaxer, écrire, parler, consulter, sont des outils qui vous aideront à trouver les causes de votre angoisse et ainsi ne plus subir les effets. Alors au lieu de vivre dans la peur vous vivrez dans la foi et la confiance. Car si l'angoisse est synonyme de peur et bien la peur est le contraire de foi et confiance.


          Psycho
          La rumination mentale est la source de toutes les angoisses...
          Il faut travailler sur ça, si on veut s'en sortir.

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