Arrêter de fumer

[Barzakh]

J'arrête de fumer, cela fait une semaine.
Aux ex fumeurs, quelles sont vos astuces?

[babyben87]

Pour moi cela etait brutal, du jour au lendemain plus rien!!Avec une tres forte motivation et une forte envie d arreter et aujourdhui 14 ans apres je suis marathonien!!

[Barzakh]

C'est très dur pour moi. Surtout le manque. Mais je tiens bon, je n'ai jamais bu autant de thé!

[babyben87]

Faut pas lacher tes efforts!!
De semaine en semaine, dis toi que t as tenu et que tu peux tenir encore et encore!!
Le plus dur c est d etre entouré de fumeurs et fumeuse, ds ce cas eloigne toi en a chaque fois que quelqu un en allume une.Par contre le the est un durétique tu dois souvent allez aux toilettes.Essaye le sport en faible densité!!Occupe toi autrement et sache une chose c est que la cigarette est un veritable poison!!

[Barzakh]

Oui, je réalise aujourd'hui ce que je me mettais dans le corps. La cigarette n'a rien de bon. Ni même le goût. Pour mes amis fumeurs, je les ai prévenus. Ils ne fument pas en ma présence. Déjà rien que l'odeur me gène, celle qui reste sur les habits.

[babyben87]

C est bon signe si l odeur t insuporte.
Je suis solidaire avec tous les fumeurs qui essaye d arretez de fumer.

[Barzakh]

C'est ma décision pour mes .... ans. J'ai pris conscience que je devais faire attention à moi.

[babyben87]

30 ans????

[Barzakh]

[absent]

J'ai arrêté il y a 7 ans, je m'étais mis aux cigares. J'en fumais le soir, elle a un effet apaisant et ça dose bien en nicotine sans pour autant se polluer les poumons.

Cet une solution temporaire et transitoire.

[oudjda]

bonjour

30 ans????
je dirai plutot 40, regarde ya 4 points
(C'est ma décision pour mes.... ans)


bravo barzakh,bravo et félicitation
je vais essayer de la faire, non vraiment j'ai jamais arrété de fumer depuis que j'ai commencé, je vais essayer de le faire, mais loin d'etre aussi sévére , personne ne peut fumer dans ma présence, mes connaissance sont en mjorité des fumeurs je te conseil de revoir le film le pari

enfin,pour les encouragement du jours en repete:
la tabac c est tabou on en viendra tous à bout

[Barzakh]

merci Oudja.
C'est un combat difficile, l'envie et le manque titille tout le temps.
Mais j'arrête. Il me tarde de dire j'ai arrêté.

[epoh]

Voici une raison valable pour arreter de fumer

Fact


Cigarette smoking accounts for at least 30% of all cancer deaths. It is linked with an increased risk of these cancers:

Lung
Larynx (voice box)
Oral cavity (mouth, tongue, and lips)
Nose and sinuses
Pharynx (throat)
Esophagus (tube connecting the throat to the stomach)
Stomach
Pancreas
Cervix
Kidney
Bladder
Ovary (a type called mucinous ovarian cancer)
Colorectum (the colon and/or the rectum)
Acute myeloid leukemia

Smoking accounts for 87% of lung cancer deaths. Lung cancer is the leading cause of cancer death in both men and women, and is one of the hardest cancers to treat.

Lung cancer can often be prevented. Some religious groups that promote non-smoking as part of their religion, such as Mormons and Seventh-day Adventists, have much lower rates of lung cancer and other smoking-related cancers

American Cancer Society

[Barzakh]

Justement c'est pour cela que j'arrête. Je ne veux pas m'offrir un cancer pour mes .... ans

[molker]

Au début il prendre des chewing-gum à la nicotine pour palier justement au manque de nicotine ,ensuite les remplacer par du chewing-gum normal !
Il faut avoir une volonté de fer et justement ne pas avoir peur d'être entouré de fumeurs !