Footing à Bouchaoui

[Makhlouka]

Sangen
Rires. je les imagine courir.

[Sangen]

Chacun en fait à sa tête

[Makhlouka]

Sangen
normal, quand ça court dans tous les sens.

[Sangen]

l'essentiel est que ça court

[Makhlouka]

Sangen
et pour courir demain matin, il faut bien dormir.

je te souhaite une bonne fin de soirée et de belles courses pour les jours à venir.

[Sangen]

Bonne nuit Makhlouka et dors bien sans courir

[BeeHive]

Bonjour tout le monde,

Le semi-marathon d'Alger c'est dans 3 heures, bon courage a Makhlouka ainsi qu'a tous les participants. Makhlouka n'oublie pas de nous faire un long résumé.

Je viens de m'apercevoir que le parcours n'est pas loin de chez moi, j'aurais bien aimé participer

[Sangen]

Bonjour le monde,

Bonne chance à Makhlouka ... elle a du finir en première position

Ghayartouni ... la prochaine pour moi

et pourquoi pas ailleurs aussi .... cependant demain je programmerai une reprise de mon activité après quelques jours passés un peu loin des terrains de course.

[PremierJour]

Hi les coureurs

wouawww quelle nouvelle !! ,makhlouka est marathonienne
chapeau

quant à moi j'ai profité de mon dernier voyage pour marcher , marcher et marcher ! ça me remplissait d'énergie et de bonheur , mais là mon corps me lâche , j'arrive à peine à me mettre debout (me faut du repos )

courage makhlouka , j'attends ton récit récapitulatif

[Sangen]

Un bon footing aujourd'hui pour se décarcasser .... 33 minutes en solo, 50 minutes à deux. bienvenue à la bonne fatigue

Un rythme de trois course semaine devrait suffire ... n'est ce pas Bee

[Makhlouka]

Bonsoir à vous
je reviens sans médaille. Rires. mais je peux vous dire que c'était sympa. l'ambiance était au top. nous les pas premiers et pas derniers, on s'est encouragés. pas question d'abandonner.
je vous le conseille en tout cas.
quandd j'aurai le temps, je vous fera uni récapitulatif bel détails.

[BeeHive]

Bonsoir PremierJour,

mais là mon corps me lâche , j'arrive à peine à me mettre debout (me faut du repos )

J'espere rien de grave, reposes toi et n'écoutes pas les coureurs


Salut Sangen

Un rythme de trois course semaine devrait suffire ... n'est ce pas Bee

Je pense que oui, c'est que je fais depuis presque deux mois pour me préparer au semi de dimanche prochain. Cette semaine j'ai fait trois sorties de 10km en 52 à 55 min. La semaine prochaine je ne ferai que deux petites sorties a faible rythme pour etre en forme pour la course.

[Sangen]

Bonsoir tout le monde.

Bee

Apparemment les préparatifs se passent bien ... bon courage l'ami.

je reprend mon rythme à trois fois semaine.

Makhlouka

J'avais cru que tu ne t'étais pas arrêté de courir vu ce silence

Be sahtek ... la prochaine j'essaierai d'y être

bravo à vous

[Makhlouka]

Sangen bonsoir
d'après ce que j'ai lu, tu es un bon coureur. tu aurais dû participer au semi-marathon. (je tourne le couteau dans la plaie. Rires).

[Sangen]

N'oublie pas d'y mettre de l'eau salée pendant que t'y es

Je faisais ma course sur les routes ... je crois que j'ai dépassé tout le monde en terme de vitesse