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Voir la version complète : Footing à Bouchaoui


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khayamm
02/12/2015, 20h56
Sangen

9oltlék énta rajel éntic , tbadél dhab wel fadha bel la condition physique ou laplastque:D:D

Sangen
02/12/2015, 21h08
Khayam

Awah le plastic matériel 3ayane .... we la physique s3iba 3lia

Makhlouka
12/12/2015, 17h48
bonsoir les runners
vous êtes entrés en hibernation?

BeeHive
13/12/2015, 17h21
Bonsoir tout le monde,

I am back, aprés 20 jours d'hibernation pris par le boulot et l'aménagement dans un nouvel appart. Aujourd'hui j'ai découvert mon nouveau circuit à deux pas de mon nouveau chez moi, un trés beau parcours le long d'un petit ruisseau entre foret et champ, je n'ai croisé que deux coureurs, rien à voir avec les centaines de coureurs au parc de Versailles, les belles creatures vont me manquer ;).

http://img15.hostingpics.net/pics/717929LetourdeVauhallan.jpg

BeeHive
14/12/2015, 09h22
Bonjour à tous et à toutes,

Pour ceux que ca intéresse, une course de 10 km le 27 décembre dans la banlieue nord-ouest de Paris, accessible par RER A. Ca à l'air d'être une course sympathique et populaire avec pas moins de 2000 participants.

Corrida International de Houilles (http://www.corrida-houilles.fr/fr)

Inscription sur Topchrono (https://www.topchrono.biz/evenement_3034-Corrida-Internationale-de-Houilles)

Sangen
14/12/2015, 18h59
C'est la saison basse :razz:

Bonsoir tout le monde, je traîne ces derniers jours coté activité, faute à pas le temps, et quelque difficulté à m'y remettre "je traîne la patte" :razz: je manque de bonne volonté surtout et un chwya de motivation. :razz:

et de votre coté :rolleyes:

Bonne chance Bee.

BeeHive
15/12/2015, 14h02
Merci Sangen, il y a aussi un semi et un marathon le 3 janvier dans la région parisienne, j'hésite encore.

Makhlouka
20/12/2015, 15h37
BeeHive bonsoir

dommage, je quitte l'hexagone le 2 janvier, je me serais inscrite au semi-marathon du 3.



bonjour les runners.

BeeHive
20/12/2015, 17h34
Bonsoir tout le monde,

Bonsoir Makhlouka, tu as toujours une excuse :razz:

Aujourd'hui j'ai fait une sortie de 30 km en 3h, je suis sorti à 9h du matin et entré à 14h, j'ai du marcher presque 2h car je suis parti trés loin, epuisé je n'arrivais plus à courir, ca m'apprendra à me surestimer ;)

J'ai découvert que la Coulé Verte (https://fr.wikipedia.org/wiki/Coul%C3%A9e_verte_du_sud_parisien) n'était pas loin de chez moi, je l'ai faite de bout en bout.

Cette coulée verte urbaine traverse un chapelet de parcs et jardins des portes de Paris à Massy. Elle offre calme, verdure, et ombrages au cœur des villes traversées. On y découvre de beaux paysages à partir de Fontenay-aux-Roses. Malgré quelques fortes pentes, cette voie verte permet la traversée des Hauts-de-Seine du nord au sud, en site propre et dans une relative sécurité.

Sangen
20/12/2015, 20h04
Sahitou les gens.

3h Bee, tu t'entraîne pour deux là :razz:, je suis bloqué ces jours ci, je ne trouve plus de créneau, je ne trouve plus de temps, c'est ma 3ème semaine sans course, et c'est bien partie pour la 4ème. En attendant de vous rattraper amusez vous bien.

BeeHive
21/12/2015, 14h02
Salut Sangen,

Je voulais tester si je pouvais faire un 40km avant de m'inscrire à un marathon, apparemment je ne suis pas encore prêt, il faut que je m'y remette à au moins 3 entrainements pas semaine.

La période des vacances de fin d'année est une bonne occasion pour re-équilibrer son emploi du temps, bon courage.

Histo
21/12/2015, 14h42
tu habites à Orsay BeeHive :D

c'est limite le même parcours que je pratiquais à l'époque ou j'étais étudiant :(

là je reprend mais que la marche ....

BeeHive
21/12/2015, 14h58
Histo, non à Igny à quelques kilometres au nord d'Orsay ;)

là je reprend mais que la marche ....

C'est un bon début, la coulée verte est trés agréable pour la marche, footing, et vélo si tu n'est pas très loin, en plus on y croise beaucoup des coureurs, ca fait plaisir et ca motive un peu.

Ziko77
21/12/2015, 17h44
Pour faire un semis marathon, il faut se préparer combien de temps ?
J aime bien le bois de Vincennes, mais perso je préfère m entraîner dans un endroit discret, pour profiter bien du footing.

BeeHive
21/12/2015, 20h29
Ziko77,

En générale, on recommande un entrainment de 3 fois par semaine et pendant 6 à 8 semaines avant le semi-marathon. L'intensité dans les entrainements dépendra de tes objectifs, cad de tes performances actuelles et du temps que tu voudras réaliser au semi.

Risk
21/12/2015, 20h40
j'arrive enfin à faire du 11 KM, la route vers le semi s'annonce longue :confused:

BeeHive
21/12/2015, 20h42
Salut Risk,

Bravo et bienvenu au club,

Risk
21/12/2015, 21h03
salut Bee, merci ;)

BeeHive
23/12/2015, 07h49
Bonjour à tous,

J'ai fait mon footing à 6h ce matin, 10km en moins d'une heure, ca fait longtemps que je n'ai pas couru tôt le matin et en jour de semaine, ca fait beaucoup de bien et on se sent en forme pour entamer la journéee.

Frieda
23/12/2015, 08h08
Bee bonjour !



waouh....t as du courage...allez viens j ai fait des crepes :-)

BeeHive
23/12/2015, 08h29
Bonjour Freida,

C'est très gentil merci, il y a une semaine j'aurais sauté dessus, mais depuis ce weekend je me suis lancé serieusement dans la préparation de mon prochain marathon, plus de sucrerie, ... mon petit déjeuner de ce matin: yaourt nature, un peu de céreale, un kiwi, un oeuf et un thé ;)

Sangen
23/12/2015, 20h23
Bee il t'es permis de tricher :razz:

Bonsoir les coureurs

BeeHive
24/12/2015, 09h51
Bonjour tout le monde,

Sangen,

Seulement quand je ne suis pas connecté à FA :razz:

J'ai fait 10km aujourd'hui, je pense que je vais finir la semaine avec 70Km, une premiere depuis deux ans, à l'époque ou je courais 10Km/j.

BeeHive
26/12/2015, 09h10
Bonjour à tous,

Dernier weekend et dernière chance de courir avant la fin de l'anneé, c'est aussi l'occasion de bruler les chocolats et bûches, de faire la place pour ceux du nouvel an ;) Moi j'ai fais mes 10Km ce matin, à vous l'honneur ....

Sangen
26/12/2015, 11h00
Bonjour les gens

4 semaines presque sans course, les chocolats ont eu raisons sur moi :razz:

résolution pour l'année 2016, un semi marathon inchallah voire deux ... why not.

Motivons nous.

BeeHive
26/12/2015, 18h01
Courage Sangen, un dernier footing pour l'année 2015 en guise d'adieu, elle mérite bien ca ;)

Sangen
27/12/2015, 08h56
Bonjour tout le monde

Je crains que ça ne soit moi qui ne puisse avoir le mérite de pouvoir courir cette semaine, mais je compte m'y remettre assez sérieusement histoire de changer de mood qui est tout sauf sérieux :razz:.

Makhlouka
27/12/2015, 19h11
bonsoir les runners
pourquoi ne pas commencer l'année par un footing matinal, samedi le 1er janvier 2016 à 7h, où que vous soyez.

Sangen
27/12/2015, 19h17
Bonsoir tout le monde.

Makhlouka je crois savoir que le 1er janvier est vendredi :razz:

Makhlouka
27/12/2015, 19h21
sangen bonsoir
c'est un jour férié pour tout le monde.

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