reflexe naturel perdu ?

[Elissar]

On va voir ce que tout le monde ou la majorité fait

suite à un entrainement ce matin, on a parlé de respiration habituelle ou forcée,

donc je vous demande de prendre conscience de votre corps quelques instants, ne forcez rien , et dites moi, vous respirez actuellement par vos poumons ou ventre ?

[Phileas]

J'ai bien senti mes poumons respirer.

[Monsieur]

par le ventre ... ça n a pas toujours ainsi .
je me suis entraîner a le faire !

[Adhrhar]

Bonsoir, ou bonjour Elissar,
ventre puisque le diaphragme bouge.

[Elissar]

Coucou Phiilou et James,

si on continue ou si les gens votent , on verra que la majorité respire par les poumons, sont -ils gênés de voter ? lol



James, voilà , entrainement à le faire.


moi aussi c'était par les poumons, jusqu'au jour ou j ai eu un incident, ou c'était tres épuisant de le faire par les poumons, bref, le spécialiste m avait dit que meme les bébés respirent par leur ventre, mais cette habitude se perd avec l'âge, on ne sait pourquoi.

donc oui comme toi James, fallait que je m entraine avec la technicienne à respirer par le ventre pour éviter d'être prise par le meme problème, et désaturer en 02, au fait ça fait gagner du temps.

cette histoire remonte de plus d'une dizaine d'années, depuis c'est devenu automatique, aucun effort à penser à respirer par le ventre, les poumons c'est seulement dans les grands efforts.

donc ce matin, j ai remarqué que l entraineur du yoga , rappelait souvent les gens de respirer par leur ventre quand ils oublient, pour moi c'était tellement évident ( dans le langage yoga, le point des sentiments, le fond de l'être c'est le ventre, c'est par là qu'on dégage les mauvaises pensées ou blessures , et c'est vers là qu'on ramène les bonne énergies , ça incarne notre naissance )


je conseille ceci surtout pour ceux qui font les crises de paniques aussi, the best to do.


Adh, ah en voilà un sage, c'est peut etre pour cela que tu es si calme )

[Monsieur]

bref, le spécialiste m avait dit que meme les bébés respirent par leur ventre, mais cette habitude se perd avec l'âge, on ne sait pourquoi.

C est le stress de la vie qui modifier notre façon de respirer ... elle devient courte et incomplète
moi c est grâce aux techniques russe que j ai appris a corrigé ma façon de respirer .... mes années vympel
il y a aussi le yoga ... comme je sais que tu le pratiques donc !

Bonne nuit Yazou .

[Masha]

Massa el khir ^^

ventre puisque le diaphragme bouge

Pas forcément
Si on respire des poumons le diaphragme bouge aussi, en remplissant les poumons d'air (inspiration) le volume thoracique augmente et il abaisse le diaphragme, quand on expire la pression est négative du coup le diaphragme remonte

[Elissar]

ah c'était toi Vympel ?

oui c est beaucoup plus reposant de respirer par le ventre, j ai l impression meme que ça nous calme.

Bonne nuit à toi, je dois quitter aussi for now

[GLP]

Salut,

Une introspection collective, y'a qu'une Yazou qui peut en imaginer le concept

Par les deux je pense !

drôle de question je trouve.

[Discus]

Il manque l'option : sait pas

[sabahe]

je ne sais pas trop

mais quand je suis essouflée , en pleine randonnée , ds une montée ou un escalier , je cours aprés mon souffle , j'utilise mes poumons et mon ventre

en temps normal , je pense juste les poumons

je ne sais pas si je me suis faite comprendre oeilfermé


hi Discus ca va ?

[Elissar]

hahah Discus et GLP

Discus, c'est pour cela que dans mon post initial j'ai dit '' prendre conscience de votre corps quelques instants, ne forcez rien '',

prendre conscience de ton corps c'est de ne rien forcer et prendre le temps de l'observer, tu peux refaire l'exercice dés que tu te rappelles ma question , pour voir par quel voie


GLP, tu dois etre une personne essoufflée tout le temps si tu penses que c'est les deux lol , encore une fois c'est au repos



Sabahe, oui quand on fait des efforts physiques ont doit récupérer vite, le ventre tout seul ne peux avoir assez O2 lors des efforts physique.
attention à l'hyperventilation , ça peut donner des étourdissements.

[Discus]

Sabahe @
Hmd , swel 3likoum ?

Elissar @

Avant , c'etait beaucoup plus par le ventre car pas du tout mais vraiment pas du tout sportif , d'ailleurs mon avatar me manque beaucoup
apres , quand j'ai vu qu'il fallait travailler ses poumons car j'ai constaté que je m'essouflais trop vite dans certains contexte , j'ai un petit chewia , mais vraiment un petit chewia berk retravaillé ca , depuis je crois que je respire plus par les poumons que le ventre .

[Elissar]

ah bien c est dommage Discus car tu avais justement la bonne habitude au repos,

si tu veux entrainer mieux tes poumons ce n est pas en respirant tout le temps par tes poumons mais en faisant de l'exercice cardio, la course et encore mieux la natation.

les sportives apprennent à détendre leurs poumons en respirant par le ventre au repos ou lors des exercices d'étirements , pas tous les sportives mais ceux qui travaillent leurs respirations justement.

ton avatar d avant c'est pas le truc vert ?

[Discus]

Elissar

Je ne sais pas vraiment , j'ai souvent lu sur les bonnes pratiques , et chacun y va de ses theories et methodes , je reste pas trop concerné vu que comme dit plus haut suis pas de nature sportif , ce n'est que recemment que j'ai commencé a revoir les choses suite a un evenement qui aurait pu me couté cher .
Oui le truc vert