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Voir la version complète : Restaurer l' estime de soi


ALGERIANA
07/09/2005, 20h58
1. Mieux se connaître.
La règle d'or en matière d'estime de soi : prendre conscience de ses capacités et de ses limites.

2. S'accepter tel que l'on est.
Il n'est pas nécessaire d'être sans défaut pour avoir une bonne estime de soi.

3. Être honnête.
C'est prendre la responsabilité de ses émotions : avouer son engagement dans certains objectifs ("Je tiens à ton amitié"), ses exigences ("Je ne veux pas qu'on fasse des choses qui me déplaisent") ou ses craintes ("J'ai peur de ne pas réussir").

4. Agir.
Les actes sont la gymnastique d'entretien de l'estime de soi. Se fixer un objectif quel qu'il soit. Et s'y tenir.

5. Faire taire le critique intérieur.
Il s'agit souvent d'un discours parental intériorisé. Prendre conscience de son existence.

6. Accepter l'idée de l'échec.
Agir, c'est prendre le risque d'échouer. Un thérapeute peut même aller jusqu'à prescrire l'échec pour le dédramatiser.

7. S'affirmer.
Apprendre à dire non sans agressivité. Demander quelque chose sans s'excuser. Répondre avec calme à la critique.

8. Être empathique.
Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres, même si l'on n'est pas d'accord avec eux.

9. S'appuyer sur les personnes de son entourage.
Ne pas hésiter à leur demander un soutien, mais accepter qu'on ne puisse vous le fournir dans l'instant. Activer régulièrement son réseau social. Et pas seulement pour se plaindre.

L'estime de soi ,
Christophe André & François Lelord

k.byl
07/09/2005, 21h13
AZUL.
A part la 7 et la 9,tout est bon pour moi.pas tres calme et un peu fier pour demander de l'aide,à mon entourage,je l'ai dejà demander,sans resultat.
Que je demande de l'aide à qqn de mon entourage et surtout de ma famille,aujourd'hui,c'est lui rendre service.

fahima
07/09/2005, 21h21
je suis tout comme toi
la 7 et la 9 ne me conviennent pas
je ne demande jamais de l'aide ,j'ai horreur de lefaire ,je ne m'affirme car je sais d'avance que ça ne sert à rien
en somme j'assume pleinement ma vie et celle des personnes dependant de moi ,seule et en toute autorité et liberté.

mancelle
07/09/2005, 21h36
Si seulement les humains respectaient la 3 et la 8 ............

sentenza
08/09/2005, 07h28
Bonjour tout le monde,

Algeriana, tes règles sont sages et je les partages toutes.
Ce sont en effet des points qu'on apprend à respecter pour avoir une bonne hygiène de vie.
Il est pas toujours facile de suivre ces règles, c'est un apprentissage à se fixer.
Merci pour ce rappel ;)

ALGERIANA
08/09/2005, 15h16
Surement rien n´est facile dans la vie. Il faut apprendre à se connaitre d´abord, et puis se maitriser. Et c´est là qu´on peut fixer le mode de vie qu´on veut avoir avec toute une liberté et paix avec soi.

Avec plaisir que je partage tout ce qui peut etre utile vers le bon sens de la vie.

Thirga.ounevdhou
11/09/2005, 12h41
Je les trouve aussi très sages et vrais, ces conseils… ils NE sont pas trop durs à pratiquer….

Comme tout il faut tjrs commencer par soi, Se connaître, s’estimer et se contrôler.
Rien n'est facile mais tout est possible.


Merci Algeriana.

gondalfe98
11/09/2005, 18h39
Bonjour,

je remarque que le développement personnel est devenu un phénoméne de mode , un peu comme le "coaching" aux USA .

Ou on axe surtout le travail psychothérapeutique sur le côté comportemental.

J'avoue avoir essayé et ça a plutôt bien marché

nadine74
28/09/2005, 11h19
salut tout le monde ,
Il est vrai que je ne participe pas beaucoup aux discussions de ce forum par contre je suis trés attentive à tout ce qu'on peut dire et permettez moi de vous dire chères amis que je prends toujours un malin plaisir à vous lire .D'ailleurs , j'ai appri depuis mon inscription à ce forum beaucoup de choses et surtout, je suis devenue un peu optimiste !!!!!!
En effet , je vois qu'il y a encore des nationalistes, ouverts et trés intelligents qui font encore partie de ce pays!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon pour revenir au sujet de discussion lancé par Algériana, je dirai : ton discours est trés sage :5: et à appliquer à tout prix!!!!!!!!
Par contre , je ne comprends pas pourquoi k byl et fahima ne sont pas d'accord pour le point 8 .
A bientot et merci tlm

k.byl
29/09/2005, 10h15
AZUL.
@NADINE74
A part la 7 et la 9 tout est bon,voila ce que j'avais dis et fahima a confirmé en disant que la 7 et la 9 ne lui conviennnt pas.
salutations.

nadine74
01/10/2005, 10h53
salut k byl

désolée ,à la place du 7 j'ai mis 8 .Alors je reprends ma question : Pourquoi ce point ne t'arrange pas ???
Merci de me répondre .
:lol:

k.byl
01/10/2005, 12h00
AZUL,
On me reproche souvent de m'emporter assez rapidement.
Je n'aime pas les crititques negatives,quand j'estime avoir fait un bon travail.
J'ai quitté plusieurs emploi après un bon travail bien fait et un patron insatisfait malgrès tout.
Je claque la porte en leur disant ce que je pense d'eux.

nadine74
01/10/2005, 19h27
Salut K Byl ,
dans une société comme la notre , souvent ça sert d'être colérique .En effet on se fait + respecter car on te craint !!!!
On te nomme même la grosse geule !!!!
je ne sais pas si c kif kif chez vous mais dans notre région (l'ouest ) , c le cas

cordialement
nad

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