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là je vais juste faire un peu de 15 mn ( 1500 m ou 2000 m )
rythme du groupe obligé ( je cours seul )
mais j'ai appris ce rythmé quand j'étais à l'école
Jamila, toi qui est prof de sport, peux-tu s'il te plait nous dire quel est l'exercice
qui affine les cuisses
et celui qui affine le ventre pour l'avoir plat
Geste et rythme des exercices et durée de l'entrainement
pour affiner les cuisse rien de mieux que que le velo si tu n'en as pas essai la bonne vielle methode allongé par terre ouvre et ferme les jambes et pour le ventre plat abdos 100 abdos /jours
j'ai oublier evite les boisson gazeuse qui ne sont pas bonne pour les abdos!!!
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