apprendre à courir.

[jamila]

a quel rythme?

[absente]

Je pédale contre le vent et j'en suis essouflée!

[jamila]

SI TU ES TOUJOURS GROSSE APRES S C4EST PLUTOT UN REGIME QUE TU DOIS CIBLER AFIN D4ASSECHER LA ZONE ET ENUITE UNE FOIS QUE TU AS PERDU TOUT SA AFFINE AVEC LES EXERCICE QUE J4AI MENTIONNER PLUS HAUTS


IL FAUT le faire tout les jours et ce n'est pas en le faisant une deux ou cinq fois que sa va marcher la pratique reguliere et un alimentation saine !!

[absente]

En ce moment j'ai passé des concours et j'ai pris 2/3 kg, mon médecin me dit que je suis encore dans la normale mais je veux perdre 4/5 kg car je tiens à rester en bonne santé.
Et comme il fait beau en ce moment, je marche beaucoup plus d'une heure par jour.

[Tamedit n-was]

of of of of

je suis du retour

[absente]

Allah I barek Ya Sensib, combien de km?

[Tamedit n-was]

je sais pas pour les km ,, je t'ai dis je cours avec chrono

j'ai fais 25 mn ( un rythme un tout petit peu poussé ) et le reste 20 mn avec velo

[absente]

Mach'Allah Sensib, pour le vélo je peux faire ausi 25/30 mn mais courir c'est pas encore gagné.

Je te souhaite une douce nuit Agma!

Tanmirth, id amegaz!

[Tamedit n-was]

merci sissouh

douce nuit aussi pour toi