Le régime Thonon ?!

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salut tizi

remplace tes 2 oeufs de ce soir par un bout de fromage

4 oeufs ds la mm journée me semble beaucoup

[sabahe]

tizisweet

la portion du poulet ou la viande , faut pas que ca dépasse la paume de ta main , c'est l'equivalent de 2 oeufs

space a raison , 4 oeufs c'est beaucoup , tu peux manger du thon ou de la dinde

Hellas c'est interessant ce que t'as ecris

Megane , matrix a ecrit un menu dans un post plus haut , je trouve qu'il est est equilibré pour une diete

[amoula]

je suis coaché par une dietéticienne

tres simple

15 premiers jours

petit dje

classique cafe 4 biscottes ou 4 tranches de pain beurrées leger
sucre leger un petit morceau

midi

300 g de feculents pesé cuit
120 g de viande grillé si le feculent contient une sauce
un yagourt zero pour cent
un fruit
sans pain

soir

300 de legumes
soupe un bol
du thon ou un oeuf ou deux tranche de jambon de dinde
80g de pain
yagourt et fruit 1 seul

- 3kilos

ensuite remplacer la proportion de 300g apr 250

j'en suis a 4 semaine je suis a - 7 kilos

biensur le week end quartier libre et se peser que le vendredi matin

C'est un régime pour Messieurs ça, car les quantités sont un peu trop grandes à mon avis!!!!!