Les bons comportements á avoir quand on veut perdre du poids

[Rastaangel]

Eau citronnée !
Thé et infusions
0 Sucre
Pas de pain ou alors previlégier les pains complets et en petite quantité
Viande blanche , légumes , cuisson vapeur et les légumes crus et comme le froid est la les soupes et bouillons sont aussi les bienvenus , fruits
0 gras
Fromage blanc 0℅
Moi je ne bois plus de lait ( et c mieux pour la peau également)
Boire bcp d'eau
Oublier un peu sa voiture et marcher bcp , activité physique en salle ou a la maison ( squats, abdos ....)

[loubna80]

Salem

Il n'y a aucune astuce la seule chose c'est la volonté comme ceux qui veulent arrêter de fumer

[bsibsa]

yes le TBC ! franchement ça a pas mal marché ! j'avais pas perdu bcp sur 2 mois (c'était sur 3 mois mais le 3ème j'étais au bled donc j'ai lâché) j'ai du perdre 3/4 kg et je m'étais bien affiné les cuisses et le bidou... j'étais même parvenue à rentrer dans un jean d'avant la grossesse quelle c*nne j'ai tout stoppé mais...j'ai repris la salle hier à raison de 3 fois par semaine 2h...
on se donne rendez-vous le 01 mai pour mon 1 premier bilan

Félicitations, il faut du mental pour tenir un programme à la maison.
ça me beaucoup plus intéressant d'affiner et de tonifier que de perdre du poids sur la balance. Je cherche des cours de barre au sol sans devoir prendre un forfait complet salle de sport. Je sais pas si tu as essayé ou si tu as ça dans ta salle, mais c'est très efficace (mais les courbatures au début...:22: )

Frieda, si t'étais pas si loin, je te soulagerais bien de ton calvaire

[Rastaangel]

Moi ces temps ci les filles je commence le corset ! Waisttraining ! J'en ai acheté un et je compte le porter tte la journée ! On verra si ça marche vraiment

[Frieda]

Bsibsa,

Avec plaisir et on irait ensemble aux cours de barre au sol.

Comme bcp de femmes actives+ maman...c est le temps qui fait defaut souvent...et une fois á la maison dur dur de se motiver et de sortir


Raasta,
C est quoi ce truc ?? Porter des corsets n a jamais été bon et toute la journée en plus.....

Cela ne fonctionne pas puique tu compresses uniquement, c est mauvais pour la peau, la respiration ect......


Louba,
La volonté oui, et ensuite y a tout de meme des astuces la preuve le nombre d eparticipants

[Rastaangel]

Je ferais un sujet dessus apparemment ça marche j'ai une amie qui l'a fait et elle se retrouve avec une taille de guêpe !

[loubna80]

Coucou Frieda
Louba,
La volonté oui, et ensuite y a tout de meme des astuces la preuve le nombre d eparticipants

Déjà c'est Loubna mais je ne tant veut pas.

Quand aux nombres de participants c'est bien mais faire un régime
Faire du sport
Manger peut ou que des crudités

La base c'est la volonté de le faire
Parce que sans ça pas de vélo de piscine de marche.
Etc etc

[Frieda]

Loubna,

Tout á fait on a de la volontè enfin les cruditès pas ad vitaam eternam...midifier son alimetation, perdre les mauvaises habitudes...

[TiziSweet]

Bsibsa

cours de barre au sol ? non dans la salle il y a des cours de body pump et de combat ... j'ai pas encore fait, il y a que des mecs presque et les nanas qui y sont, bah elles ont plus de muscles que certains mecs:22:

le tbc est pas mal, j'ai le programme si tu veux


Rastaa

un corset ? fais gaff, ça déforme tout ça ! alors oui belek tu vas avoir une taille fine, mais tes côtes vont souffrir hein !:22:
y avait un reportage sur une nana qui l'a porté toute sa vie et elle ne peut plus l'enlever tellement ça l'a fragiliser ...par contre son enfoiré de conjoint était content qu'elle ait une taille de guêpe ...:22:

[bsibsa]

Coucou Tizi
Je veux bien essayer, même si je me sens pas capable du tout de faire de la gym à la maison

[KADIM76]

il y a une autre activité brule graisse et a pratiquer sans moderation

[Boubibtis]

Kadim,

Tu parles de la Boxe?

Je te le confirme. Tâche juste à ne pas voir du sang.

[KADIM76]

Boubibtis, non pas de la boxe

[YSN]

Khtikoum mel :

- Gazouz et Jus industriel
- Pizzas
- Hamburger et Sandwich complet.
- Mayonnaise
- Prendre la voiture pour aller à l’épicier à 100 mètres

[loubna80]

Sakem

@kadim

il y a une autre activité brule graisse et a pratiquer sans moderation
Encore une réflexion sexiste dans un topic pour femme ou en majorité bravo il est content

- les hommes brûlent 9,2 calories par minute sur le tapis roulant, mais seulement 4,2 dans la chambre.
Et encore faut qu'ils en soit capable

Conclusion messieurs allez a la salle de sport pour maigrir et tous en nous regardant