Recettes son d'avoine /de blé

[Olive.]

Des idées pour cuisiner le son d'avoine et le son de blé ?

[Zakia]

En général, on ajoute le son dans dans des potages pour épaissir, des yaourts, etc.

Des recettes spécifiques, il y en a quelques unes mais c'est dans le cadre de diète hyper protéïnées. C'est dans cette optique que tu cherches des recettes?

Il ne faut pas trop en prendre, surtout le son de blé car c'est assez irritant pour les intestins.

Et boire beaucoup aussi.

[Olive.]

Hello Zakia
Justement une à deux cuillère par jour sans plus
C'est surtout utilisé pour leur vertus amincissants en fait!

[Zakia]

En fait, les sons n'ont pas de vertus amincissantes en tant que tels.

Par contre, ils améliorent le transit intestinal et le son d'avoine a cette particularité d'empêcher l'absorption d'une partie des calories.

Mais attention à ne pas abuser du son, à la longue, ils peuvent être déminéralisants. En plus d'être irritants pour le côlon.

Tu dois perdre du poids?

[nassmlah]

salam

Des idées pour cuisiner le son d'avoine et le son de blé ?

moi je le fais a ma maniere, comme je faisais dchichet elmermez m'en fous

et bein je fais bouillir dans de l'eau un moment et qd l'eau diminu completement je rajoute un peu de beurre et un peu de sel

et voila zoudj d'kayeq wenti makla le son d'avoine

mes enfants aime bien, donc je le fais

[Olive.]

Tu dois perdre du poids?

Oui Zakia

et voila zoudj d'kayen wenti makla le son d'avoine

awakhdi! moi pas compris
nasmlah, Zakia dit faut pas en abuser

[nassmlah]

ya zitouna

je veux dire que c vite fait

[Zakia]

Olive tu as beaucoup à perdre ?

[Olive.]

Zakia
disant oui, mais surtout vite ...Santé oblige!



Nasmlah
Alors zoudj d'kayek ...Bouh! tlewwa lssanek ....
Bouh d'qiqa wellat d'kina
Ben, quoi zitouna ou noss...

J'ai compris

[nassmlah]

Alors zoudj d'kayek ...Bouh! tlewwa lssanek ....

tlewaw sbi3ati

[Zakia]

Disons que maigrir et vite c'est un couple qui fonctionne rarement bien.

Si tu as beaucoup de poids à perdre et surtout si ce sont des raisons médicales, fais-toi suivre par un médecin.

Sinon, il y a un post dans la rubrique 'bien-être" qui s'appelle "régime citron" et dans le quel j'ai donné pas mal de conseils.