Insomnie et troubles du sommeil , please help!

[WOMAN]

D'après vous , Quel est le meilleur médicament contre l'insomnie et les troubles du sommeil ?

Merci d'avance.

[Jack_Sparrow]

Bonjour tout le monde, bonjour Womy.

D'après vous , Quel est le meilleur médicament contre l'insomnie et les troubles du sommeil ?

A mon avis il faut eviter les medicaments, il faut pratiquer une activité physique ou l'intensifier si tu pratiques deja, il faut que tu te fatigues plus que ca, aprés ca tu dormiras comme un bébé.

[Blofeld]

L'insomnie n'est pas une maladie mais plutôt le symptôme de plusieurs maladies très différentes. Donc ça ne sert à rien de se jeter sur les médicaments (qui, dans leur écrasante majorité, présentent des risques de dépendance), il vaut mieux voir, avec l'aide d'un médecin, d'où ça vient.

[absent]

Bonjour à Toutes et à tous

T'as des problèmes ? tu penses beaucoup ? parce que dans ce cas c'est autre chose

[RoboCop]

Laisse tes soucis derrière toi...On m'a appris, que le sommeil a toujours gain de cause de l'être humain, par contre les problèmes (el ham) ont toujours gain de cause du sommeil.

[WOMAN]

merci pr vos rréponse JAck , ROBO , MIDO et BLO

Au fait je pratique déjà une activité sportive , donc je me fatigue la journée et je n'ai aucun mais vraiment aucun soucis dans ma vie (enfin à part le pb d la tunisie) , c'est ce que je comprends pas

mon alimentation est très équilibrée ( fruits , légumes , produits laitiers ...) et pour le café je prends 2 fois par jours , une le matin et une vers 17h et c'est même pas un café wahdou c'est un café au lait

[RoboCop]

De Rien Woaman,
Je ne suis pas si sûr, mais je crois avoir entendu parler que la vitamine "C" peut "favoriser" les insomnies.

[absent]

Au fait je pratique déjà une activité sportive , donc je me fatigue la journée et je n'ai aucun mais vraiment aucun soucis dans ma vie (enfin à part le pb d la tunisie) , c'est ce que je comprends pas

mon alimentation est très équilibrée ( fruits , légumes , produits laitiers ...) et pour le café je prends 2 fois par jours , une le matin et une vers 17h et c'est même pas un café wahdou c'est un café au lait

T'es addict au net alors,sinon ,bein tu ne nous a pas répondu avec franchise.

[not-me]

prend une tisane de verveine ou camomille

[absente]

Hi !!

Qque Conseils:

Arrête le net le soir, au moins 1 a 1h30 heures avant l heure ou tu veux dormir.
17 heures prends plus de café avec ton lait
Et évite la vitaine C le soir

[Zacmako]

Tu ne trouves pas le sommeil, Woman ?
Laisse le tomber, ne le cherche plus et va roupiller !

[Jack_Sparrow]

Au fait je pratique déjà une activité sportive , donc je me fatigue la journée et je n'ai aucun mais vraiment aucun soucis dans ma vie (enfin à part le pb d la tunisie) , c'est ce que je comprends pas

Je ne parle pas de cette fatigue qui devient banale, routiniere, elle n'a aucun effet, il faut puiser dans ses reserves, faut augmenter la charge womy, mais bon faudra accepter un nouveau corps de bodybuildeuse aussi
Sinon, comme l'ont suggéré les amis, essaye de lacher le net un peu. allonge toi, un bon livre à la main, c'est aussi un bon truc pour trouver le someil.

[WOMAN]

prend une tisane de verveine ou camomille

wllah j'ai pris une tasse de verveine et une autre de gingembre

De Rien Woaman,
Je ne suis pas si sûr, mais je crois avoir entendu parler que la vitamine "C" peut "favoriser" les insomnies.

C'est vrai que je prends bqp de jus d'orage et citron pendant la journée , et je mets bqp de tomate dans ma salade au diner ..c'est peut être à cause de ça

Qque Conseils:

Arrête le net le soir, au moins 1 a 1h30 heures avant l heure ou tu veux dormir.
17 heures prends plus de café avec ton lait
Et évite la vitaine C le soir

je vais suivre tes deux derniers conseils , mais le premier je peux pas
le net c'est mon O2

Tu ne trouves pas le sommeil, Woman ?
Laisse le tomber, ne le cherche plus et va roupiller !

lol ,c'est à lui de me chercher je sais , mais qsq tu veux lon a inversé les roles

Je ne parle pas de cette fatigue qui devient banale, routiniere, elle n'a aucun effet, il faut puiser dans ses reserves, faut augmenter la charge womy, mais bon faudra accepter un nouveau corps de bodybuildeuse aussi

lala merci j'ai déjà les jambes de Ronaldo et les Abdos MILKA

Sinon, comme l'ont suggéré les amis, essaye de lacher le net un peu. allonge toi, un bon livre à la main, c'est aussi un bon truc pour trouver le someil.

j'ai essayé lbareh un film historique za3ma , "Napoléon" mais kif kif , il était tellement intéressant que j'ai perdu mon sommeil au lieu de le retouver

[absente]

coucou Woman
en plus des conseils donnés plus haut je te conseille de prendre un lire avant le dodo au lieu du net puis une bonne tisane à côté ( camomille ou verveine )

bon courage et surtout bon sommeil

[Jack_Sparrow]

lala merci j'ai déjà les jambes de Ronaldo et les Abdos MILKA

Hmmm, mon plan A est donc foireux !!

j'ai essayé lbareh un film historique za3ma , "Napoléon" mais kif kif , il était tellement intéressant que j'ai perdu mon sommeil au lieu de le retouver

Force est de constater que tu présentes les symptomes d'un cas d'insomnie avancée, passons donc au plan B!! il est temps pour toi d'utiliser l'arme fatale, la truc infaillible, la solution extréme.
Womy,
Il faudra opter pour un film de Christophe Lambert:22:, le choix est vaste, son repertoire est riche, je te prescrit une dose par jour, le soir de préference, le resultat est garanti. essaies wreddili blekhber

PS: je me demande par quelle magie entre deux citations j'ai pu passer de cojack à cojacka !!