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Avantages surprenants de se lever avant le soleil.
« Se lever tôt et se coucher tôt fait l’homme en bonne santé, riche et sage » Benjamin Franklin
Les bienfaits à ne pas manqer, de se coucher une heure après le Couché du soleil, pour se lever une heure avant son reveil .
La Persévérance. Vous allez comprendre que vous êtes différent des autres lorsque vous vous lèverez avant l'aube pour aller courir. Qu'est-ce qui vous pousse à vous lever et à aller braver les éléments quand d'autres restent bien au chaud sous leurs couvertures ? Vous seul pouvez répondre à cette question. Et vous le ferez. A chaque fois que vous vous extirperez de votre lit pour enfiler vos baskets.
La Solitude.Les sons réguliers de votre respiration et de vos foulées peuvent être hypnotiques. Le vent dans les arbres paraît souffler plus fort qu'en temps normal, on entend les vagues s'écrasant sur le rivage à près d'un kilomètre à la ronde. Les bruits de la course et de la nature s'harmonisent. Sans l'intrusion du trafic et des gens, faire son jogging tôt le matin peut se révéler un très bon moment pour réfléchir ou profiter du moment présent.
L'énergie. Faire du sport tôt le matin est la meilleure façon de commencer sa journée. Je me sens toujours plus productif et prêt à attaquer ma journée quand j'ai débuté par un jogging. Si vous prenez des en-cas équilibrés et que vous buvez régulièrement, cette vague d'énergie durera toute la journée.
La communauté. Il y a très peu de gens qui courent avant l'aube, mais ceux que vous voyez vous ressemblent. Dans ces circonstances, on peut s'attendre à un signe de main, un hochement de tête ou à un simple pouce levé. Pas besoin de parler, chacun de vous sait et apprécie ce que signifie être dehors à ce moment-là.
L'aube.Je démarre ma course avec une lampe frontale. Je suis un petit rond de lumière au début de mon jogging. Les panneaux de signalisation, les boîtes aux lettres et les yeux de créatures inconnues reflètent son éclat quand je passe. Après quelques kilomètres, je peux baisser un peu ma lumière, mais j'ai toujours besoin de signaler ma présence aux travailleurs matinaux. Et puis vient ce moment sublime où le soleil se lève au-dessus de l'horizon et illumine le monde.
Les coureurs, les promeneurs, et les cyclistes savent qu'il n'y a rien de meilleur que de sortir respirer l'air frais et profiter de la nature qui nous entoure. La prochaine fois que vous mettrez le réveil pour votre jogging matinal, rappellez-vous des bienfaits apportés par vos efforts, des objectifs que vous vous êtes fixés, et de la beauté qui vous attend.
« Se lever tôt et se coucher tôt fait l’homme en bonne santé, riche et sage » Benjamin Franklin
Les bienfaits à ne pas manqer, de se coucher une heure après le Couché du soleil, pour se lever une heure avant son reveil .
La Persévérance. Vous allez comprendre que vous êtes différent des autres lorsque vous vous lèverez avant l'aube pour aller courir. Qu'est-ce qui vous pousse à vous lever et à aller braver les éléments quand d'autres restent bien au chaud sous leurs couvertures ? Vous seul pouvez répondre à cette question. Et vous le ferez. A chaque fois que vous vous extirperez de votre lit pour enfiler vos baskets.
La Solitude.Les sons réguliers de votre respiration et de vos foulées peuvent être hypnotiques. Le vent dans les arbres paraît souffler plus fort qu'en temps normal, on entend les vagues s'écrasant sur le rivage à près d'un kilomètre à la ronde. Les bruits de la course et de la nature s'harmonisent. Sans l'intrusion du trafic et des gens, faire son jogging tôt le matin peut se révéler un très bon moment pour réfléchir ou profiter du moment présent.
L'énergie. Faire du sport tôt le matin est la meilleure façon de commencer sa journée. Je me sens toujours plus productif et prêt à attaquer ma journée quand j'ai débuté par un jogging. Si vous prenez des en-cas équilibrés et que vous buvez régulièrement, cette vague d'énergie durera toute la journée.
La communauté. Il y a très peu de gens qui courent avant l'aube, mais ceux que vous voyez vous ressemblent. Dans ces circonstances, on peut s'attendre à un signe de main, un hochement de tête ou à un simple pouce levé. Pas besoin de parler, chacun de vous sait et apprécie ce que signifie être dehors à ce moment-là.
L'aube.Je démarre ma course avec une lampe frontale. Je suis un petit rond de lumière au début de mon jogging. Les panneaux de signalisation, les boîtes aux lettres et les yeux de créatures inconnues reflètent son éclat quand je passe. Après quelques kilomètres, je peux baisser un peu ma lumière, mais j'ai toujours besoin de signaler ma présence aux travailleurs matinaux. Et puis vient ce moment sublime où le soleil se lève au-dessus de l'horizon et illumine le monde.
Les coureurs, les promeneurs, et les cyclistes savent qu'il n'y a rien de meilleur que de sortir respirer l'air frais et profiter de la nature qui nous entoure. La prochaine fois que vous mettrez le réveil pour votre jogging matinal, rappellez-vous des bienfaits apportés par vos efforts, des objectifs que vous vous êtes fixés, et de la beauté qui vous attend.
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