Les dangers du tabagisme

[thiziry]

je suis un assez grand fumeur ( 1 paquet par jour ), je fume des rym ( si vous connaissez )
Et j'ai décidé d'arrété, j'en ai marre :

FINANCIEREMENT

SANTEE

HYGIENE DE VIE

"Décision sage" est le moins que l'on puisse dire, en lisant votre intervention..

Face à un projet de sevrage nicotinique, il est bien de commencer par l'évaluation de votre dépendance au tabac, chose que chaque fumeur peut faire, en possédant à ce test, dit Test de Fagerström, "auto-évaluation de la dépendance au tabac".

-oOo-

1/ Combien de temps après le réveil, fumez-vous votre première cigarette ?

a-Moins de 5 minutes
b-De 6 à 30 minutes
c-De 31 à 60 minutes
d-Après une heure

2/ Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits ?

a-oui
b-non

3/ Quelle cigarette vous est le plus indispensable ?

a- La première
b- Une autre

4/ Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

a- 10 ou moins
b- 11 à 20
c- 21 à 30
d- 31 ou plus

5/ Fumez-vous plus durant l'heure qui suit votre réveil que pendant le reste de la journée ?

a- oui
b- non

6/ Fumez-vous même quand vous êtes malade au point de rester au lit ?

a- oui
b- non.

-oOo-

Si vous êtes intéressé de connaitre votre degré de dépendance tabagique
( peu ou pas dépendant - dépendant - fortement dépendant - très fortement dépendant), merci de bien vouloir répondre franchement, aux 6 questions précédentes, de préférence par la forme suivante:

1-a, 2-b.. etc. (par exp).

[jesmine]

salam!!!
en ce qui me concerne,j'ai arrêté pendant 6 mois (les bonnes résolutions en début d'année..) j'ai pas tenu le choc:j'ai repris 12 kilos sur les 18 que je m'étais évertuée à perdre pendant 1 an :22:...j'ai mal choisi le moment pour arrêter,c'est sûr...et comme fritta,j'ai repris une cigarette avec une copine,puis deux et sans m'en rendre compte ,je me suis trouvée a racheter des cigarettes..

je répond au petit test,j'attends le resultat avec impatience...

1/ a
2/ b
3/ a
4/ b
5/ b
6/ a

à bientôt
Jesmine

[Ines]

que penser vous si je vous dis que j'ai arréter de fumer pendant 3 mois et j'ai repris

j'ai arrêté pendant 4 ans mon ami,
ma cousine pendant 11 ans, mais nous avons repris toutes les deux, vois-tu la cigarette est la pire de toutes les drogues, elle est pire que l'alcool et la cocaîne réunis.... si tu ne veux plus fumer mon ami il va falloir que tu te battes contre ça tous les jours. mais je suis sûre que tu y arriveras.

[Ines]

"Décision sage" est le moins que l'on puisse dire, en lisant votre intervention..

1/ Combien de temps après le réveil, fumez-vous votre première cigarette ?

a-Moins de 5 minutes
b-De 6 à 30 minutes
c-De 31 à 60 minutes
d-Après une heure

2/ Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits ?

a-oui
b-non

3/ Quelle cigarette vous est le plus indispensable ?

a- La première
b- Une autre

4/ Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

a- 10 ou moins
b- 11 à 20
c- 21 à 30
d- 31 ou plus

5/ Fumez-vous plus durant l'heure qui suit votre réveil que pendant le reste de la journée ?

a- oui
b- non

6/ Fumez-vous même quand vous êtes malade au point de rester au lit ?

a- oui
b- non.

1b
a oui
a la première
b 11 à 20
a oui
a oui

[sindbad]

Salam

J'ai arrete il y'a environ trois ans de me suicider a petit feu apres quelques infructueuses tentatives. L'arret brutal s'etait solder par un echec en fait je n'ai jamais autant senti le besoin de fumer que lorsque j'ai arrete brusquement ! Quelques annees plutard j'avais adopte une nouvelle strategie: Descendre les escalier une marche a la fois c'est a dire diminuer progressivement la dose jusqu'a ne fumer que 3 ou 4 cigarettes par jour puis arreter. Encore une fois echec !

Et c'est la ou j'ai compris que j'avais neglige l'aspect psychologique de la chose. Meme si j'avais pu reduire a un minimum ma dose de nicotine j'avais decouvert que je ne pouvais rompre definitivement avec la cigarette car j'adore fumer. L'idee de cesser de fumer etait pour moi impensable mais jusque la je ne l'avais jamais avoue a moi meme. Mon objectif etait desormes suspendre l'usage du tabac au lieu de rompre avec celui ci, ma dernier tentative avait donc marche ...

1) Diminuer progressivement le tabac, une cigarette a la fois s'il le faut. Cela peut prendre des mois avant d'atteindre le nombre de 3 ou 4 cigarette / jour.

2) Une fois atteint le nombre de 3 ou 4 / jour pour une certaine duree se dire "Je suspend l'usage du tabac jusqu'a nouvelle ordre au lieu de rompre avec definitivement". Ainsi meme s'il arrive que l'on reprenne apres avoir arrete une ou deux semaine cela ne sera pas considere comme un echec mais plutot comme un cassus sur la route facil a contourner. Il est plus facil de reprendre l'operation lorsqu'on reussit a passer la premiere phase, une attitude positive est necessaire car le sentiment d'echec nous fait garder la cig au bec.

Discipline dans la premiere phase sans trop exiger de soi meme durant toute la demarche. Trouver une excuse pour fumer plutard ou le lendemain, penser aux habits qu'on n'a pas envi qu'ils sentent le tabac, au gens que l'on va incommoder, aux enfants etc... Pour moi ca a marche.

Bonne chance

[bosich]

A Tous

Salut c bosich

voila j'ai diminué ma consommation à 4 voir 5 cigarettes par jour
pour moi c déja pas mal

et je trouve l'intervention de sindbad magnifique ( bravo )

[sindbad]

Salut Bosich

Bon retour parmis les non fumeurs, l'important c d'avoir les cigarettes a sa disposition et non d'etre a la disposition des cigarettes...
a+

[absente]

je fumais occasionnelement , j'aime pas fumer seule , c'est surtout quand il y'a une bonne ambiance , j' achete jamais mes cigarettes ..........

j'ai fumé pendant 1 mois récemment ( pendant l'eté ) car j'ai recu une cousine qui fumait . donc ............ ,

puis j'ai décidé d'arreter de peur de devenir accro . actuellement je ne fume plus , meme quand on me le propose .

je voudrais poser une question , ce se qui est nocif la chicha (nerguilé ) ou la cigarette ??

[Absente]

nedjma

je voudrais poser une question , ce se qui est nocif la chicha (nerguilé ) ou la cigarette ??

...."Bou quistiou"
Je pense que les deux sont nocives, la cigarette comme la chicha...parcontre, la cigarette contient plus de produits chimiques et nicifs comme la nicotine, le goudron...etc...
Je ne pense pas que l'on puisse developper de la dependance a la chicha (il va faloir demander a el 3oumda)

[nassim]

Pour aider les fumeurs à arrêter, je pense qu'il serait intéressant d'appliquer les méthodes de la sécurité routière qui consistent à montrer des images choquantes d'accidents mortels aux conducteurs pour marquer leur esprit. Dans le cas des fumeurs, on leur montrera des photos en boucle des cances dûs au tabac.

Je suis non fumeur, et je me souviens qu'au lycée, j'ai eu l'occasion de consulter un livre de médecine qui traîte des cancers que cause le tabac, y compris chez les fumeurs passifs. Les images des cancers m'avaient tellement choqué que je suis devenu farouchement anti-tabac!

- Merci pour ton excellent résumé, thiziry.

[Absente]

nassim

salut nassim!

les méthodes de la sécurité routière qui consistent à montrer des images choquantes d'accidents mortels aux conducteurs pour marquer leur esprit. Dans le cas des fumeurs, on leur montrera des photos en boucle des cances dûs au tabac.

...c'est ce qui se fait deja ici au quebec...et au canada dailleurs. Sur les paquets de cigarettes, il y a toujours une image choc...(j'ai meme demander une fois que l'on me change de paquet, c'etait justement une bouche pas mal abimee :22: )
Au debut ca choquait...mais on fini par s y habituer...
C'est triste a dire!

[Thirga.ounevdhou]

Tabagisme : le lourd secret des cigarettes light

La conception des cigarettes dites légères et douces aurait été faite de façon à ne pas révéler leur réelle nocivité lors des tests de l'industrie, selon une étude.

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Etudes manipulées et taux de nicotine inexacts dénoncés par des chercheurs.
Fumeurs, sachez que votre cigarettier vous grille les poumons sans vergogne en trichant sur les taux de goudron et de nicotine affichés sur le paquet. Quant aux non-fumeurs, ils seront ravis d'apprendre que British American Tobacco (BAT), le deuxième fabricant mondial, promeut depuis le milieu des années 90 des systèmes de ventilation aux industriels de l'hôtellerie en les sachant inefficaces pour protéger la santé. Objectif ? E viter le bannissement de la fumée dans les lieux publics et de travail, mesure faisant actuellement l'objet d'une proposition de loi en France.

Accord. Deux études l'une rendue publique aujourd'hui dans The Lancet et l'autre parue fin janvier dans le British Medical Journal détaillent les stratégies de manipulation de BAT. Dans la première, des chercheurs de l'université de Waterloo au Canada ont scanné les 45 millions de pages de documents internes, rendus disponibles après un accord passé en 1998 entre les cigarettiers et la justice américaine. On y apprend que BAT a créé des «cigarettes à taux variable» de nicotine et de goudron, selon qu'elles étaient fumées par la machine de l'International Standards Organization (ISO), qui délivre la norme ISO, ou par de vrais fumeurs.

Sachant qu'un fumeur confronté à une cigarette «light» a tendance à compenser en tirant dessus des bouffées plus fortes, BAT a décidé de leur faciliter l'aspiration : «Une cigarette dotée d'un embout de filtre bien ventilé permet au fumeur d'inhaler une plus grande quantité de fumée, en augmentant la fluidité de la bouffée», écrit ainsi un chercheur de BAT en 1994. Et ce, tout en affichant des taux «light». A des chercheurs maison qui mettent en cause ce marketing trompeur «Est-ce éthique ? Les gens qui achètent un produit à 8 mg attendent de recevoir 8 mg...», questionne l'un d'eux en 1984 , le cigarettier refuse de répondre, en opposant le secret le plus total.

Et pour mieux tromper les autorités sanitaires, il décide que «l'élasticité» de ces cigarettes ne doit pas être trop criante. «Mieux vaut un produit à 9 mg donnant 15 mg», écrit BAT. Cette forme de manipulation, toujours à l'oeuvre, devrait sonner le glas de «la farce des normes ISO». Et susciter «une réponse politique des autorités sanitaires», dénonce l'éditorialiste du Lancet.

Ventilation. La seconde étude démontre comment BAT entretient le mythe de l'efficacité de la ventilation. Et ce en faisant, via la société Colt Air Filtration, la promotion d'unités de filtration, alors qu'une expertise interne montre que ces unités «font peu pour réduire les gaz toxiques de la fumée» mais sont surtout efficaces pour chasser les odeurs de tabac. «Ce sont des bandits. BAT trompe ses clients sur les taux de nicotine. Il vend la ventilation aux restaurateurs en sachant qu'elle ne protège pas contre le tabagisme passif. Et aujourd'hui, comme l'a révélé Libération, BAT vient de recruter des lobbyistes pour faire peur aux députés UMP en leur racontant que soutenir l'interdiction de fumer leur coûterait leur réélection», réagissait hier Nicolas Villain, le directeur adjoint du Comité national contre le tabagisme (CNCT).

- LIBERATION

[galactose]

Tabagisme

1 PRÉSENTATION

tabagisme, intoxication chronique par le tabac. Les feuilles séchées des plants de tabac sont fumées en pipe ou en cigare, mais majoritairement sous forme de cigarettes.

Le tabagisme représente un grave problème de santé publique à l’échelle mondiale. L’OMS (Organisation mondiale de la santé) estime que, dans le monde, 4 millions de décès sont imputables au tabac chaque année (estimation en 2000) — dont 70 p. 100 surviennent dans les pays développés. Si la tendance actuelle se maintient, ce chiffre devrait atteindre 10 millions de décès par an à l’horizon 2030. En France, le tabac est responsable du décès d’environ 60 000 personnes par an.

Selon le Centre d’information et de documentation sur le tabac, 83,7 milliards de cigarettes ont été fumées en l’an 2000 en France, et environ 28 p. 100 de la population âgée de plus de 18 ans fume (quelque 31 p. 100 des hommes et 26 p. 100 des femmes). La proportion de fumeurs varie en fonction de la tranche d’âge, pour atteindre un pic autour de 18 ou 19 ans. Ainsi, une enquête de 1997 publiée par le Bulletin épidémiologique hebdomadaire révèle qu’un peu plus de 50 p. 100 des jeunes âgés de 19 ans fument (contre environ 26 p. 100 chez les 15 ans).

On peut toutefois noter, depuis 1991 (loi Évin), une diminution de la consommation globale de tabac d’environ 7 p. 100 (9 p. 100 pour la consommation de cigarettes). Cependant, il semble que la consommation de tabac, après une chute importante entre 1991 et 1998, augmente à nouveau depuis 1998 (de 2 à3 p. 100 par an).

2 HISTORIQUE

C'est en explorant l'Amérique que les Européens découvrirent que les Indiens fumaient des pipes de feuilles de tabac. Cette pratique fut introduite en Europe au milieu du XVIe siècle. À l'époque, le tabac était le plus souvent prisé ou fumé en cigare. Au début du XXe siècle, les choses avaient bien changé puisque les fumeurs consommaient plus de mille cigarettes par personne et par an. On considérait alors que le tabagisme était un bon moyen de se détendre et ne comportait aucun risque. Les cigarettes faisaient même partie des rations militaires, avec l'approbation du corps médical.

Les épidémiologistes constatèrent pourtant que l'incidence du cancer du poumon, qui était rarissime avant le XXe siècle, avait connu une hausse spectaculaire à partir des années 1930. Un certain nombre d'études furent entreprises, afin de comparer la mortalité des fumeurs à celle des non-fumeurs sur plusieurs années. Elles ont toutes montré que la mortalité des fumeurs était plus importante, qu'elle soit due ou non à un cancer. De plus, de nombreuses expériences sur les animaux ont mis en évidence le caractère carcinogène de plusieurs des composants chimiques de la fumée de cigarette. En 1962, le gouvernement américain a chargé un groupe de dix experts d'étudier les données scientifiques existantes. Leurs conclusions, publiées en 1964 dans un rapport du ministère de la Santé, établissaient que le tabagisme était dangereux et constituait un grave problème de santé publique.

3 LES EFFETS DU TABAC SUR LA SANTÉ

À partir des années cinquante, des études scientifiques ont démontré la nocivité du tabac, et l’ont mise en évidence comme un important facteur de risque dans la survenue de cancers, en particulier du cancer des poumons et des bronches. La mortalité des hommes d'une quarantaine d'années est deux fois plus importante chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. Les experts estiment que 30 p. 100 de la mortalité due au cancer sont imputables au tabac.

En France, le nombre de décès liés au tabac atteindrait 60 000 par an. Le principal cancer lié au tabagisme est le cancer du poumon, responsable à lui seul de plus de plus 20 000 morts par an. Ainsi, un fumeur aura sept fois plus de risques de souffrir d'un cancer du poumon qu'un non-fumeur. De plus, le risque d'apparition de cancers du larynx, de la cavité buccale et de l'œsophage est cinq fois plus élevé dans cette catégorie de la population. Enfin, un tiers environ des cancers de la vessie, des reins et du pancréas est dû à la consommation de tabac.

En outre, le tabagisme multiplie par cinq le risque d'apparition de bronchite chronique et d'emphysème, et par deux le risque de mourir d'une affection coronarienne. Une étude effectuée en 1988, portant sur 4 256 individus suivis pendant vingt-six ans, a montré que le risque d'accident cardiaque augmentait de 50 p. 100 chez les fumeurs, 40 p. 100 chez les hommes et 60 p. 100 chez les femmes. D'autres expériences ont prouvé que les mères fumeuses donnaient plus fréquemment naissance à des enfants prématurés ou petits, probablement en raison du ralentissement du flux sanguin dans le placenta. Trois études dont les résultats furent publiés en 1981 ont indiqué que chez les femmes non-fumeuses dont les maris fument, le risque de survenue de cancer du poumon est accru. Il en est de même chez les enfants non-fumeurs dont les parents fument. Les effets du tabagisme passif ont été dénoncés en 1984.

4 ASPECTS LÉGAUX

Les premières mesures légales contre le tabac furent prises aux États-Unis : obligation d'imprimer un message d'avertissement sur chaque paquet de cigarettes (1964) ; interdiction de la publicité en faveur du tabac à la radio ou à la télévision (1971) ; création de sections non-fumeurs dans les lieux publics et les lieux de travail, rendue obligatoire dans plusieurs villes et États (années 1970 et 1980) ; interdiction des sections fumeurs sur les vols aériens de moins de six heures (1990). Elles furent imitées, avec un certain retard, par la plupart des pays industrialisés.

En France, la législation anti-tabac est définie par la loi Veil du 9 juillet 1976 et par la loi Évin du 10 janvier 1991, qui déterminent des restrictions à la consommation de tabac et encadrent l'activité publicitaire des sociétés vendant du tabac. Elles sont avant tout destinées à protéger les non-fumeurs du tabagisme passif et à dissuader les jeunes de commencer à fumer.

La loi Veil porte interdiction de fumer dans les lieux publics ne présentant pas une ventilation suffisante, dans les écoles et les collèges, dans les véhicules de transport collectif, à moins qu'une séparation efficace entre les zones fumeurs et non-fumeurs puisse être effectuée. Dans les transports ferroviaires, la moitié des places au moins doivent être réservées aux non-fumeurs. La loi Veil interdit également la publicité sur le tabac à la radio, à la télévision et au cinéma, et restreint les espaces qui peuvent lui être consacrés dans la presse écrite. Elle favorise une meilleure information des consommateurs en établissant l'obligation de faire figurer le taux de nicotine et de goudrons ainsi que la mention « abus dangereux » sur les paquets. Un amendement est intervenu en 1989 pour supprimer les détournements de la loi opérés par les publicités pour des articles associés à la consommation de tabac ou portant la marque, le nom ou le logo de produits à base de tabac.

La loi Évin renforce la loi Veil par l'interdiction de toute publicité, même indirecte comme le parrainage sportif ou culturel, pour le tabac, par l'interdiction de fumer dans tous les lieux publics fermés (centres commerciaux, gares, aéroports, etc.) et dans les entreprises, et par l'obligation faite aux établissements de restauration de réserver une zone non-fumeurs correctement ventilée.

5 SEVRAGE DU TABAC

Des études effectuées sur d'anciens fumeurs ont prouvé que le risque de mourir d'une maladie liée au tabagisme diminuait pour chaque année d'abstinence. Les campagnes d'information sur les méfaits du tabac ont eu des effets significatifs sur le nombre des fumeurs, qui a nettement diminué.

Cependant, de nombreux fumeurs déclarent vouloir arrêter de fumer sans y parvenir. L'explication de ce problème réside sans doute dans l'accoutumance à la nicotine du tabac. La nicotine est désormais classée parmi les substances stupéfiantes créant une dépendance. Certaines études montrent que le coût du tabac, du point de vue financier et humain, est supérieur à celui engendré par la cocaïne, l'alcool et l'héroïne.

Il existe de nombreux programmes destinés à aider les fumeurs à arrêter de fumer. Certains comportent des séances de thérapie de groupe, d'autres ont recours à des techniques de rejet, qui consistent à faire fumer les sujets jusqu'à ce qu'ils en soient malades. On propose également à ceux qui sont fortement dépendants des substituts de tabac, des gommes ou des « patchs » à la nicotine par exemple, destinés à soulager le syndrome de manque.

[thiziry]

Je me permet de remonter ce topic, pour partager cette "publicité" que j'ai appreciée, concernant les dangers du tabagisme notamment sur la circulation sanguine, et le risque de gangrène conséquent, même chez l'adulte jeune..

Il est vrai que parfois, une image vaut mieux qu'un long discour :

(merci BeeHive, pour l'image).

[chouki]

thysiry

Tu viens de gâter ma journée! J'ai arrêté durant 9 mois, deux fois et me revoila encore à fumer. Quelle drogue et quel ...manque de volonté.