Insomnies comment faire !!!

[DZmes Bond]

Hier, j'avais RD-V pour boire un verre à 9h30 avec un ami et je suis tombé raide sur le sofa à 8h30. Je me suis réveillé à 2h30 du mat... j'ai vérifié la messagerie et le gars m'attendait.
L'insomnie, connait pas...

[absent]

à misa 91/94

Thanks pour le lien

[absent]

t'as de la chance toi !!!!!!!!!

[absente]

lila82 , Allez , ne sois pas génée , tu es amoureuse en ce moment , c'est ce qui t'empeche de dormir


Non , sérieux moi je prends mon bain chaud , j'écoute de la musique douce , juste avant de dormir et ca me relaxe

[absent]

Merci Nedjma ; les bains chauds j'ai essayé il m'arrive de rester 3 heures ds la salle de bain qd je me coule un bain !!!! j'ai méme essayé de faire du sport juste avant de dormir histoire de tomber KO mais en vein !!!je déséspère !!!
crois moi étre amoureuse ne m'empéche pas de dormir !!! au contraire

[Fleur_du_Pays]

Y a les somniferes héhé non je blague

L'insomnie peut etre un symptome qui cache un probleme réel et important. Il faut donc l'identifier.

Sinon, plongez-vous dans votre baignoire! Préparer votre environnement: de la musique et un masque hydratant. Si vous aimez l’aromathérapie, sélectionnez des huiles essentielles diluées. Pour les petites bulles qui pétillent, craquez pour une tablette relaxante qui parfumera votre eau...et profitez pleinement des bienfaits de ce moment de délassement.

[ChoufChouf]

Sinon, plongez-vous dans votre baignoire! Préparer votre environnement: de la musique et un masque hydratant. Si vous aimez l’aromathérapie, sélectionnez des huiles essentielles diluées. Pour les petites bulles qui pétillent, craquez pour une tablette relaxante qui parfumera votre eau...et profitez pleinement des bienfaits de ce moment de délassement.

un masque hydratant!
il en faudra plus qu'un pour ma fatch, tellement elle est diforme
des huiles essentielles.... heu tu veux parler ceux des baleines et autres mamiferes marins?
diluées....donc harponner par des japonais?
bulles qui petillent...tu veux dire apres une bonne loubia?
et profitez pleinement..
ok, message recu 5/5.

sorry...mais le post etait trop tentant...
mdrrrrrrrr...
allez, plongez de bon coeur

[Océane]

ou tout simplement ...

Insomnies comment faire !!!

Compter les moutons ... ou jouer à saute-mouton ...

[chouki]

Pour contrer l'insomnie, il faut commencer par étudier les périodes ou on a sommeil durant 24 heures. J'ai souffert d'insomnie durant des années pour me rendre compte que j'étais un oiseau de nuit. En effet, je commence à avoir de l'énergie vers les 7 heures du soir jusqu'à 4 heures du matin. Même adolescente, je me couchais en arrivant de classes et me levais pour étudier la nuit. L'idéal, c de pouvoir choisir un travail qui tient compte de notre horloge interne, comme infirmiere de soirée ou de nuit. Sinon, il faut avoir recours à des mécanismes qui déjouent cette horloge comme avoir une chambre éclairée au lieu de dormir dans le noir etc. J'ai eu la chance d'^tre admise dans une clinique du sommeil oû on a analyser les différentes phases ( légere, profonde) de sommeil. Et il est clairement apparu que je dors profondément de jour alors que je m'énergise la nuit. Espérant que cela puisse apporter un début de réponse aux insomniaques.

[ChoufChouf]

Et il est clairement apparu que je dors profondément de jour alors que je m'énergise la nuit.

donc tu est une Chauve Souris!!!
aie aie aie..
elle va vider mon sang...