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10 petits bonheurs à reconnaître dans votre journée

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  • 10 petits bonheurs à reconnaître dans votre journée

    Le Bonheur nous paraît parfois inaccessible. Alors, la solution c'est de cultiver les petits bonheurs, ceux qu'on croise tous les jours et qu'on ne remarque pas. Voyez plutôt !

    1. Bonheur : le café du matin

    Quoi : Vous savez celui que vous prenez lorsque toute la maison dort encore, que vous pouvez savourer ce silence et regarder le soleil se lever. Ou bien celui que vous prenez en vitesse en regardant vos enfants préparer leur cartable. Ou encore celui que vous prenez à la pause de 11h, au boulot, avec vos collègues.
    Pourquoi c'est si important : parce qu'on profite de la bonne énergie du matin et qu'on ne sait pas encore de quoi la journée sera faite. C'est un moment encore paisible qui nous permet de réfléchir, de nous poser puis de nous mettre en condition pour la journée qui arrive.

    2. Bonheur : la bonne surprise dans les transports

    Quoi : Exceptionnellement, vous arrivez à trouver une place assise dans le métro ! Ouah, quel bonheur de se reposer, de pouvoir lire tranquillement et de ne pas être bousculée. Vous prenez la voiture ? Ce matin-là, comme par miracle, aucun embouteillage ! Savourez l'instant.
    Pourquoi c'est si important : parce que commencer la journée sereinement, sans que les transports ne deviennent une contrainte, ça n'a pas de prix. On pense aussi à regarder de temps en temps le paysage, pour voir un bout de ciel bleu ou observer les jolies maisons/ ruelles ou boutiques.

    3. Bonheur : la bonne humeur se transmet

    Quoi : Ce matin, faites le test, traversez votre open space avec un grand sourire aux lèvres.
    Pourquoi c'est si important : La joie appelle la joie et la bonne humeur peut se propager très vite. Votre arrivée ne laissera sans doute pas indifférent et les compliments sur votre bonne mine ne manqueront pas de fuser ! Agréable façon de commencer la journée, non ?

    4. Bonheur : l'appel qui fait sourire

    Quoi : Vous planchez sur un dossier difficile et hop, une copine ou votre homme vous appelle ! Quelle bonne surprise de l'entendre, n'est-ce pas ? L'espace de quelques minutes, on s'évade et on laisse de côté les difficultés.
    Pourquoi c'est si important : un bon éclat de rire procure immédiatement un sentiment de détente, les traits du visage sont lissés, la circulation sanguine est stimulée. On se sent bien !

    5. Bonheur : dire adieu au stress

    Quoi : Vous êtes plutôt du genre à travailler vite, vous sentir stimulée par l'urgence et les défis ? Sélectionnez une tâche qui vous incombe et décidez d'y consacrer 5 à 10 minutes de plus que ce vous aviez prévu. Restez concentré sur cette tâche mais vous pouvez vous octroyez des pauses.
    Pourquoi c'est si important : "Accepter de laisser le temps travailler à son rythme, c'est d'abord accepter l'idée de renoncer à son angoisse. Le temps passe ? Et alors ! Qu'il passe ! Et les événements s'enchaîneront les uns après les autres quoique l'on fasse". Extrait de "Et si on choisissait d'être heureux ?" de Dominique Chapot. Lisez aussi notre article pour apprendre à vivre plus lentement.

    6. Bonheur : le cadeau qui fait plaisir

    Quoi : un dessin ou un collier de pâtes offert par votre enfant. Ou ce petit bracelet que vous aviez repéré dans une vitrine et que votre homme vous a offert.

    Pourquoi c'est si important : parce qu'une petite attention touche autant qu'un gros cadeau. On s'émerveille du temps qu'a passé notre enfant ou notre homme pour fabriquer ce collier ou dénicher le bracelet, son dévouement et sa volonté de nous faire plaisir.

    7. Bonheur : dénicher l'inattendu

    Quoi : ce soir, vous partez 10 minutes plus tôt du travail et là, vous prenez le temps de flâner un peu en rentrant, le temps d'apercevoir une petite boutique sympa ou de remarquer une ruelle agréable.
    Pourquoi c'est si important : "dans ce parcours singulier et tranquille où l'on se donne du temps, on apprend à prendre la bonne distance avec les aléas et les tracas de la journée écoulée, avec les autres et avec ce qui nous entoure". Extrait de "10 minutes de petits bonheurs" de Françoise Réveillet.

    8. Bonheur : un plat qui vous plaît

    Quoi : ce soir, vous avez une envie fulgurante de macarons ? Qu'à cela ne tienne, passez dans une boulangerie ou faites-les vous-même (il existe des préparations toutes faites ou lisez notre recette de macaron à la noix de coco).

    Pourquoi c'est si important : parce qu'un petit excès de temps en temps, ça ne fait pas de mal ! On succombe à ces chouquettes qui nous font tant envie : ça fait du bien aux papilles et ça met du baume au cœur.

    9. Etre consciente des petits bonheurs

    Quoi : Chaque soir, faites une liste de tout ce que vous avez aimé ou trouvé beau aujourd'hui (un livre, une chanson, une parole gentille).
    Pourquoi c'est important : Relisez-vous et imaginez que vous rassemblez tous ces cadeaux de la vie dans le creux de vos mains. Observez-les. "Ils sont à vous pour toujours ; quoiqu'il arrive maintenant, ce que vous avez reçu ne pourra jamais vous être repris. Ces moments font partie de votre vie, partie de vous-même pour toujours". En relisant souvent ces listes, vous prendrez conscience de la quantité incroyable de petites sources de joie que vous avez, et elles renforceront la joie profonde qui est en vous. Extrait de "Et si on choisissait d'être heureux ?" de Dominique Chapot.

    10. Bonheur : bien dormir

    Quoi : Ce week-end, vous changez les draps de votre lit. Ils sont doux contre votre peau et sentent le propre.
    Pourquoi c'est si important : parce que s'endormir dans de bonnes conditions, en se sentant bien dans son lit, ça n'a pas de prix !
    « Ça m'est égal d'être laide ou belle. Il faut seulement que je plaise aux gens qui m'intéressent. »
    Boris Vian

  • #2
    1. Bonheur : le café du matin
    Depuis la semaine dernière, je me suis mis au thé au lait, à l'indienne. Merci H. Khan pour l'astuce.


    2. Bonheur : la bonne surprise dans les transports
    Là c'est jamais un bonheur, jamais !

    3. Bonheur : la bonne humeur se transmet
    La blague matinale est un devoir, peu importe si ça foire (ce qui m'arrive souvent).

    4. Bonheur : l'appel qui fait sourire
    Bon .... de bon soir, c'est pas le moment !
    ça ne me fait jamais sourire.

    5. Bonheur : dire adieu au stress
    Il y a des gens qui se trouvent hyperstressés sans le savoir. Dans des moments pareils, les petites astuces ne servent à rien, il faut faire un travail de fond, revoir les principes. Ca prend du temps (bien plus que les 5 ou 10 minutes supplémentaires), mais ça peut sauver des vies.
    Quand il s'agit de stress, la dernière chose à faire c'est de mettre la poussière sous le tapis.

    6. Bonheur : le cadeau qui fait plaisir
    Si le reste va mal, on a du mal à l'apprécier.

    7. Bonheur : dénicher l'inattendu
    Ca c'est important. Pour moi, le dimanche c'est toujours pour "une balade sans plan" et ça détend, vraiment. Mais quand on est très préoccuper par une chose: impossible de l'apprécier.

    8. Bonheur : un plat qui vous plaît
    Vaut mieux apprendre à apprécier les mets équilibrés, encore un travail sur le long terme.

    9. Etre consciente des petits bonheurs
    Ca peut aider, indeed.

    10. Bonheur : bien dormir
    Le bon sommeil vient tout seul si on a une vie équilibré. Si on a raté quelque chose, inutile de le chercher sans avoir remédié à ce problème.

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    • #3
      Quand on perd quelque chose et qu'on retrouve.
      des messages, paroles.
      un bon plat a savourer.
      ..etc

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      • #4
        Quand on rentre chez soi et on fait les prières qui nous reste ,ouff quel bonheur et repos

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        • #5
          La liste ne me correspond pas vraiment, mais elle n'est pas exaustive, j'imagine...

          Les bonheurs de la journée:
          -Déjà avoir du soleil et être réveillée par le chant des ptis oiseaux.
          -Le rire des enfants
          -Un courrier, un mail sympa
          -Une rencontre sympa inatendue
          -Une bonne nouvelle
          -Déguster un bon chocolat
          ........
          Hope is the little voice you hear whisper "maybe" when it seems the entire world is shouting "no!"

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