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Sans aucune prétention de détenir une quelconque sagesse ou recette miraculeuse, je te répond juste par rapport à ma modeste expérience dans ma petite vie et ce qui se déroule autour d'elle.
Dans ces conditions est-il possible de réfléchir avec objectivité ?
Certainement pas, on ne réfléchit pas du tout avec objectivité quand on voit la vie en gris ou pire en noir, tout s'assombrit, on a du mal à voir ce qui est beau, même si c'est rayonnant de beauté.
Peut-on s'en débarasser?
Si oui, comment?
Oui on peut et on devrait toujours tout faire pour s'en débarasser.
La vie est assez dure comme ça, quand elle nous balance des coups durs qu'on ne peut fuir, pas la peine d'aller chercher des raisons d'être triste et malheureux, la vie s'en charge bien assez comme ça, avec son lot d'épreuves.
Comment?
Ben soit, seul si on y arrive, en essayant de remonter la pente en se disant qu'il ya toujours pire que soi et que la vie c'est des hauts et des bas, après la pluie, le beau temps.
Ou bien encore en trouvant refuge auprès d'une personne de confiance et de bon conseil, tel un ami, un frère, une soeur.
Si vraiment ca ne marche pas, ne pas avoir peur de demander l'aide d'un professionnel (psy).
Hope is the little voice you hear whisper "maybe" when it seems the entire world is shouting "no!"
Epoh les thérapies comportementales ne sont pas les seuls outils disponibles, les psy ont plein d'outils pour ce genre de soucis, y compris des médicaments qui peuvent corriger certaines carences qui favorisent l’apparition d'état dépressif.
Ces carences peuvent être créées par un gros stress par exemple, ce sont des réactions chimiques que l'on peut corriger avec des médicaments à prendre pour un temps.
Si ca ne passe pas, mieux vaut s'adresser à un bon professionnel.
Hope is the little voice you hear whisper "maybe" when it seems the entire world is shouting "no!"
Tout a fait Megane ... S'il prend le temps de lire un petit livre CBT comme Feeling Good, David Burns ... Ca changer des idees, comme on ne peut pas entretenir deux pensees (thoughts) en meme temps ... lire de nouvelles idees chasse les mauvaises ... le principe, je crois, qu'il faut challenger (mettre en defi, questionner) nos idees noirs
katiaret bonjour
sors faire du shopping, va te faire une nouvelle coupe, fais du sport, la natation, ca aide un peu. si ce sont des idées noires collantes, repeins ta chambre ou change les meubles ou la lumière.
si avec ca elles persistent, mange du chocolat. Rires.
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