Ils se réveillent entre quatre et six heures tous les matins et sont des pros de l'autodiscipline. Aux Etats-Unis, on surnomme ces lève-tôt les "morningophiles". Recette miracle ou énième injonction?
La productivité comme mot d'ordre des grands patrons américains
A première vue, on se dit qu'ils n'ont pas inventé la poudre. L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, c'est bien connu. Sans surprise, aucun grand patron n'y échappe: Anna Wintour, rédactrice en chef de Vogue US, se targue d'être au bureau tous les jours à 6 heures, Tim Cook, PDG d'Apple, trotte sur son tapis roulant dès 5 heures, et Robert Iger, PDG de Disney, fait de l'exercice dès 4 h 30. Depuis quelques années, le mouvement gagne des milliers d'adeptes, au-delà des magnats du business et des médias.
Commencer sa journée dans un état d'esprit positif
Sur les réseaux sociaux, vous reconnaîtrez les morningophiles à leurs hashtags -#5am, #earlyriser, ou encore #earlybird- et aux photos de leur routine matinale. Selfie au lever du soleil, image d'un réveille-matin à 4h30, cliché pris à l'arraché sur un rameur à l'ouverture de la salle de gym... Ils sont aussi plus de 100 000 à participer tous les mois aux Creative Mornings, ces conférences matinales mensuelles pour créatifs tous azimuts, organisées dans 125 villes dans le monde, et dont le siège est à Brooklyn, capitale du cool.
"Nous avons la conviction que la façon dont vous gérez votre temps le matin peut avoir une immense influence sur le reste de votre journée, explique Benjamin Spall. Si, dès votre réveil, vous consultez vos e-mails sur l'oreiller et vous vous habillez à la hâte car vous n'avez pas assez de temps pour vous préparer, vous ne commencez pas votre journée dans un état d'esprit positif."
Des méthodes relayées sur les réseaux sociaux
Outre les it girls, les people et les artistes, la morningophilie draine aussi une large population de start-uppers issus de la génération Y. Laura Mabille, entrepreneuse de 24 ans spécialisée dans le marketing éditorial et fervente lectrice de Hal Elrod, a publié un article très remarqué sur le site du Huffington Post, le 26 août dernier, intitulé "Pourquoi je me lève à 5h30 tous les matins (et ce que vous gagnerez à en faire autant)". "Ce petit coup de fouet matinal est un moment privilégié, hors du temps, durant lequel je suis dans ma bulle, raconte- t-elle. Cela me permet de reprendre le dessus sur mon quotidien. Avant, j'avais le sentiment de me laisser déborder sur tous les plans, de ne pas avoir assez d'heures dans une même journée pour profiter de ma famille et de mes amis, pour m'améliorer au niveau professionnel et me recentrer sur moi-même. Désormais, je suis plus apaisée." Pour d'autres, se lever tôt est aussi un challenge, une façon
d'insuffler une nouvelle dynamique dans sa carrière professionnelle.
l'express
La productivité comme mot d'ordre des grands patrons américains
A première vue, on se dit qu'ils n'ont pas inventé la poudre. L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, c'est bien connu. Sans surprise, aucun grand patron n'y échappe: Anna Wintour, rédactrice en chef de Vogue US, se targue d'être au bureau tous les jours à 6 heures, Tim Cook, PDG d'Apple, trotte sur son tapis roulant dès 5 heures, et Robert Iger, PDG de Disney, fait de l'exercice dès 4 h 30. Depuis quelques années, le mouvement gagne des milliers d'adeptes, au-delà des magnats du business et des médias.
Commencer sa journée dans un état d'esprit positif
Sur les réseaux sociaux, vous reconnaîtrez les morningophiles à leurs hashtags -#5am, #earlyriser, ou encore #earlybird- et aux photos de leur routine matinale. Selfie au lever du soleil, image d'un réveille-matin à 4h30, cliché pris à l'arraché sur un rameur à l'ouverture de la salle de gym... Ils sont aussi plus de 100 000 à participer tous les mois aux Creative Mornings, ces conférences matinales mensuelles pour créatifs tous azimuts, organisées dans 125 villes dans le monde, et dont le siège est à Brooklyn, capitale du cool.
"Nous avons la conviction que la façon dont vous gérez votre temps le matin peut avoir une immense influence sur le reste de votre journée, explique Benjamin Spall. Si, dès votre réveil, vous consultez vos e-mails sur l'oreiller et vous vous habillez à la hâte car vous n'avez pas assez de temps pour vous préparer, vous ne commencez pas votre journée dans un état d'esprit positif."
Des méthodes relayées sur les réseaux sociaux
Outre les it girls, les people et les artistes, la morningophilie draine aussi une large population de start-uppers issus de la génération Y. Laura Mabille, entrepreneuse de 24 ans spécialisée dans le marketing éditorial et fervente lectrice de Hal Elrod, a publié un article très remarqué sur le site du Huffington Post, le 26 août dernier, intitulé "Pourquoi je me lève à 5h30 tous les matins (et ce que vous gagnerez à en faire autant)". "Ce petit coup de fouet matinal est un moment privilégié, hors du temps, durant lequel je suis dans ma bulle, raconte- t-elle. Cela me permet de reprendre le dessus sur mon quotidien. Avant, j'avais le sentiment de me laisser déborder sur tous les plans, de ne pas avoir assez d'heures dans une même journée pour profiter de ma famille et de mes amis, pour m'améliorer au niveau professionnel et me recentrer sur moi-même. Désormais, je suis plus apaisée." Pour d'autres, se lever tôt est aussi un challenge, une façon
d'insuffler une nouvelle dynamique dans sa carrière professionnelle.
l'express
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