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Bonjour à vous tous,
Voilà ces derniers temps j'ai bcp de mal à dormir et je ne parle pas de la chaleur. En effet, depuis quelques semaines je fais 2 ou 3 nuits par semaine ou je reste de 23 H - minuit jusqu'à 6 H du matin sans pouvoir m'endormir et à regarder le temps passer et je n'arrive à dormir que de 6 H à 8 H au moment où je dois me réveiller pour aller au travail. Du coup je suis souvent très fatigué, j'ai de fréquents maux de tête. Pourtant j'ai une bonne hygiène de vie, je ne bois pas, je ne fumes pas, je ne prend pas de médicaments, je mange bien et suis en parfaite santé.
Par contre je dois avouer que je suis quelqu'un de très stressé même si je n'ai aucun gros souci à gérer. En fait je me mets dans le lis et inconsciemment je me met à réfléchir sur mon temps de sommeil et là c'est parti pour des heures sans sommeil. Je sais que c'est purement psychologique mais sérieusement ça commence à me lourder ... Je peux vous jurer que c'est très désagréable d'enchaîner comme ça les nuits avec 2 heures à peine de sommeil.
Je voudrai savoir si ça vous arrive et qu'est ce que vous avez utilisé pour gérer ça sachant que je n'aime pas les médicaments lourds. Je prends une tisane apaisante au tilleul-verveine tous les soirs mais malheuresment ça ne marche pas tous les jours mais seulement une fois sur deux.
Donc j'attends vos témoignages.
Malik
Voilà ces derniers temps j'ai bcp de mal à dormir et je ne parle pas de la chaleur. En effet, depuis quelques semaines je fais 2 ou 3 nuits par semaine ou je reste de 23 H - minuit jusqu'à 6 H du matin sans pouvoir m'endormir et à regarder le temps passer et je n'arrive à dormir que de 6 H à 8 H au moment où je dois me réveiller pour aller au travail. Du coup je suis souvent très fatigué, j'ai de fréquents maux de tête. Pourtant j'ai une bonne hygiène de vie, je ne bois pas, je ne fumes pas, je ne prend pas de médicaments, je mange bien et suis en parfaite santé.
Par contre je dois avouer que je suis quelqu'un de très stressé même si je n'ai aucun gros souci à gérer. En fait je me mets dans le lis et inconsciemment je me met à réfléchir sur mon temps de sommeil et là c'est parti pour des heures sans sommeil. Je sais que c'est purement psychologique mais sérieusement ça commence à me lourder ... Je peux vous jurer que c'est très désagréable d'enchaîner comme ça les nuits avec 2 heures à peine de sommeil.
Je voudrai savoir si ça vous arrive et qu'est ce que vous avez utilisé pour gérer ça sachant que je n'aime pas les médicaments lourds. Je prends une tisane apaisante au tilleul-verveine tous les soirs mais malheuresment ça ne marche pas tous les jours mais seulement une fois sur deux.
Donc j'attends vos témoignages.
Malik
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