Perdre 5 kilos en 3 semaines

[absente]

Tu me donnes envie mais j'en ai plus ;( ! j'aime bien la déguster de bon matin à jeun...Tellement bonne et fraiche miaaam!

[Zeste]

M^me en soirée comme à cette heure ci je viens de la déchiqueter et j'en ai plus ! :22:

en vacances dans les séjours tout compris, j'en mange matin, midi & soir !

[absente]

C'est très bon pour la santé en plus !

[Zeste]

Oui mais pas pour ce régime

[MisterOver]

Les régimes qui ne sont pas équilibrés, et qui n'utilisent pas l'ensemble des aliments de la nature ne sont pas bons.

[nono le petit robot]

Mon avis?

Coucou,
Après 5 jours de PA et 3 jours de PL, je n'ai perdu qu'1 minable kg (en suivant à la lettre le régime pour un objectif de max 5 kg). Résultat des courses? J'ai mangé des sushis à midi
J'abandonne le régime Dukan qui n'est, définitivement, pas fait pour moi...
Les féculents et les fruits surtout, m'ont beaucoup manquée. Je vais plutôt opter pour le classique : alimentation équilibrée + sport

[MisterOver]

@nono : Le problème c'est que c'est difficile de trouver de la nourriture saine.

Je pense que si on enlève le pain, toutes les crèmes, les sauces, ..... On essaye de faire cuire au minimum sa nourriture, manger du cuit à la vapeur avec de l'huile d'olive, ... on sera bien.

[absente]

Mister Over c'est tout à fait vrai, d'ailleurs c'est le mode que j'ai adopté , et honnêtement je me sens mieux dans ma peau et bien plus legère

[Yaska]

Nono, que 1 kilo après 8 jours de régime? C'est pas possible! Tu es sur que tu n'as pas fris tes protéines?

[nono le petit robot]

@Yaska : Loool, non promis!! Protéines pures + dose par jour de son et d'avoine comme prescrit.

[Zakia]

Attention au régime Dukan qui n'est pas du tout adapté pour les petites pertes de poids. Nono, si tu veux vraiment suivre Dukan, alors passe directement à la phase conso. C'est normal de n'avoir perdu qu'un kilo, la perte étant souvent proportionnelle à l'importance du surpoids.

Ca reste un régime hyperprotéiné qui doit faire l'objet d'un suivi médical. Les diètes hyperprotéinées peuvent être dangereuses pour les reins et les endommager irrémédiablement.

Bravo Yaska pour la perte et tu as eu la bonne idée de faire quelques petits écarts (repas avec féculents) ici et là.

Sinon un truc de grand-mère pour vite perdre du poids sans fatigue et sans perte de plaisir : supprimer les 4 P : pommes de terre, pain, pâtes, pâtisseries. En gros supprimer les féculents et ne garder que fruits légumes et viandes, poissons, volailles.

[absente]

kikouu les filless

c'est vrai ça , Nono t'as pas grand chose à perdre normal que dudu n'agisse pas sur toi

[Yaska]

Ah ok! J'avais pas compris qu'elle avait pas grand chose à perdre!
Sincèrement, qu'est ce que vous avez à vouloir n'avoir que la peau sur les os? Moi, j'étais en réel surpoids. Ce n'était pas juste pour l'esthétique.

Zakia,
Effectivement. C'est idéal de supprimer les 4 P mais pour les maghrebins, c'est vraiment dur car ça veut dire plus de couscous

[Zakia]

Salut les miss

Hahaha Yaska, c'est un fait mais bon tu sais ce qu'on dit .

Li hab echbah mayqoul ah

Un régime est plus facile à suivre en été aussi quand il fait chaud qu'on a moins faim. Généralement, on se tourne automatiquement vers les plats légers genre salades et grillades.

Pour le couscous, on peut remplacer par de l'orge (tchicha). C'est plein de fibres solubles dans l'avoine et l'index glycémique est très bas.

[Yaska]

Et hop...et de 9 kilos!
Je deviendrai bientôt top model