Salam
Je projette de commencer un régime le premier juillet inchallah et rééquilibrer mon alimentation
je n'ai que trois kilos à perdre mais c'est trop difficile, en plus le problème j'ai trop pris au niveau du ventre
Mon mode de vie devient de plus en plus sédentaire j'ai pas le temps ni l'envie de faire du sport et quand ça va pas du tout (ce qui arrive souvent malheureusement) je craque sur la nourriture
Donc je me disais qu'on pouvait se rassembler ici pour parler et se motiver mutuellement
La méthode que je vais entreprendre est la suivante grosso-modo:
café le matin sans viennoiseries , un midi sans ou avec très peu de pain, avancer le diner maximum le prendre juste après el maghreb ( le bannir parfois si je me sens capable), SUPPRIMER biscuits et pâtisseries (mon péché mignon) ,des fruits pour les durs moments de grignotage, et puis faire au moins 30 minutes de marche obligatoire car je ne peux pas faire du sport
et puis dans une vingtaine de jours c 'est ramadan hamdoulah donc même si je craque les dégâts ne seront pas considérables inchallah
aya qui me suis?
Je projette de commencer un régime le premier juillet inchallah et rééquilibrer mon alimentation
je n'ai que trois kilos à perdre mais c'est trop difficile, en plus le problème j'ai trop pris au niveau du ventre
Mon mode de vie devient de plus en plus sédentaire j'ai pas le temps ni l'envie de faire du sport et quand ça va pas du tout (ce qui arrive souvent malheureusement) je craque sur la nourriture
Donc je me disais qu'on pouvait se rassembler ici pour parler et se motiver mutuellement
La méthode que je vais entreprendre est la suivante grosso-modo:
café le matin sans viennoiseries , un midi sans ou avec très peu de pain, avancer le diner maximum le prendre juste après el maghreb ( le bannir parfois si je me sens capable), SUPPRIMER biscuits et pâtisseries (mon péché mignon) ,des fruits pour les durs moments de grignotage, et puis faire au moins 30 minutes de marche obligatoire car je ne peux pas faire du sport
et puis dans une vingtaine de jours c 'est ramadan hamdoulah donc même si je craque les dégâts ne seront pas considérables inchallah
aya qui me suis?
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