14 jours de jeune hydrique.yesss

[nacer-eddine06]

En mer c sur difficile de suivre un regime surtout quand t as des ops com de 3 nuits

j hallucine qu on te laisse faire ce genre de jeun.

c volontaire

parcontre d apres mes recherches le jeune m a fait explose mon taux acide urique

le plus dure c etait le 5eme jour puis le 7 et le 11eme

le but ce n etait pas la perte de poids-sincerement je ne me vois pas obese disant bouboul-
imc avant jeune 35
imc apres jeune 32.4

je pense qu en interdisant le sucre au corps et si par hasard il ya des cellules cancereuses elles subiront un regime fatal pour elles
c dans cet optique que je m astreint a cette severite

[Frieda]

Ben un BMi ou IMC au dessus de 30 c est dangereux pour la santé.

35 c est déjà obese:22:. Entre 25 et 30 c est du supoids.

Ensuite en fonction de ton age il varie legerement.

Tu peux interdire le sucre, ce n est pas un mal. Mais en jeunant de la sorte tu ne t alimentes pas sainement. Tu n apportes pas les éléments necessaires pour garder une bonne santé.
Un tuyau: lorsque tu manges des fruits ( fructose), fais le avec un produit laitier : le fructose est le sucre le plus difficile a assimiler pour le corps.
Essayes de manger à des heures reguliéres et intervalles de 6h.
Les boissons: de l eau plate, du café et du thé....le reste t oublies.

Si t as besoin, tu sais ou me trouver.

[nacer-eddine06]

Merci frida

pour l instant je reprends doucement
hier g pris 3 pruneaux -500 g de cerise et 2 compotes de pommes

aujourdhui

3 prunaux
un bon bouillon (poireaux-pdt-oignons rouge-ails et poulet)+une banane a midi

ce soir deux courgettes bio a la vapeur et une pomme bio

demain
4 dattes
re veloute midi et soir

POUR LA SACREE MAUDITE BOUTEILLE DE CASANIS JE LA NARGUE
JE SAIS QU A BORD LES CONNERIES REPRENDRONT....

[Frieda]

Nacer eddine,

:22: mais ou as tu trouvé ton plan d alimentation ??

Les dattes sont les fruits les plus sucrés, les pruneaux aussi sont très sucrés et n apportent pas de satieté.

J ignore de quels aliments tu disposes mais ceux la tu peux en consommer bcp, avec des epices et des herbes fraiches :
Epinard, concombres, courgettes, tomates, oignons, poivrons, asperges, haricots verts, brocolis, choux sous routes ses formes, poireaux, champignons, salades....
Les oeufs et la viande blanche sont bons
Les fruits rouge , le melon, les pommes , les agrumes ....

Le pain complet : parce qu il rassasie plus que le blanc

[nacer-eddine06]

Les dattes sont les fruits les plus sucrés, les pruneaux aussi sont très sucrés et n apportent pas de satieté.

c au petit dej avant le cafe

12 choses qui arrivent à votre corps l’orsque vous mangez 3 dattes par jour

Consommez 3 dattes par jour
Par : Amelie B
Les dattes possèdent de nombreux bienfaits pour la santé, elles participent au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent aider à prévenir plusieurs maladies. Une consommation régulière de dattespeut renforcer votre système immunitaire et vous donner de l’énergie.
Les dattes se caractérisent par leur richesse en fibres alimentaires pour favoriser une bonne digestion, et par leur teneur en glucides qui fournissent plein d’énergie. Ce fruit est riche en nutriments et peut être utilisé lors du traitement de différentes maladies comme l’anémie par exemple. Toutefois, si vous souffrez d’obésité ou de diabète, il est conseillé de se limiter à 3 dattes par jour.

Découvrez 12 bienfaits des dattes :
1. Une grande source de fer
Les dattes sont efficaces pour les personnes souffrant d’anémie. En effet, une consommation de 100 grammes contient 0,90 g de fer, soit 11% de l’apport quotidien recommandé.

Le fer joue un rôle essentiel dans l’organisme, il fait respirer toutes les cellules et assure le transport de l’oxygène depuis les poumons vers le reste des organes. Le corps d’un homme adulte contient environ 4 g de fer, tandis que celui d’une femme en contient 2,5 g. Une carence en fer peut donc avoir de sérieuses conséquences pour la santé.

2. La santé des yeux
Avec l’âge, la vision a tendance à baisser. Parmi leurs bienfaits, les dattes sont riches en zéaxanthine et en lutéine. La lutéine constitue une partie essentielle du pigment contenu dans la macula (partie de l’œil humain), tandis que la zéaxanthine permet d’entretenir la vision et de prévenir sa détérioration. Par conséquent, n’hésitez pas à consommer des dattes pour conserver des yeux en bonne santé.

3. La diarrhée
Les dattes sont riches en calcium qui est efficace pour prévenir et traiter la diarrhée. Ce fruit est riche en fibres alimentaires qui favorisent un bon fonctionnement du système digestif et renforcent les intestins. Toutefois, les dattes sont riches en sucre, il ne faut donc pas en manger plus d’une dizaine par jour.

4. La constipation
Outre la diarrhée, les dattes sont également efficaces contre la constipation. Elles sont riches en fibres alimentaires qui aident à prévenir la constipation en augmentant le poids des selles et en réduisant la durée du transit intestinal. Pour y remédier, consommez quelques dattes avant de vous coucher.

5. L’accouchement
Une expérience scientifique qui a eu lieu à l’Université de Jordanie a prouvé qu’une alimentation riche en dattes un mois avant l’accouchement pouvait soulager la douleur et réduire les saignements. En effet, les scientifiques ont étudié deux groupes de femmes qui allaient accoucher un mois après. Les femmes du premier groupe ayant suivi un régime alimentaire riche en dattes ont eu un accouchement moins douloureux que les femmes du deuxième groupe. Par ailleurs, la perte de sang durant l’accouchement provoque une chute du taux de sucre dans l’organisme, or les dattes sont riches en glucides, empêchant la réduction de la tension artérielle et donnant de l’énergie.

5. Perdre du poids
Autre bienfait des dattes, elles sont riches en glucides qui préviennent l’envie de grignoter et facilitent le travail musculaire pour vous aider à brûler plus de calories lorsque vous faites du sport. En outre, les dattes vous aident également à préserver votre poids idéal car elles offrent un sentiment de satiété qui dure longtemps. Cependant, il faut veiller à avoir une alimentation saine et faire du sport pour de meilleurs résultats, et ne mangez pas plus de 10 dattes par jour !

7. La santé du cœur
Il est conseillé pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques de consommer des dattes quotidiennement pour profiter de leurs bienfaits. En effet, plusieurs études ont prouvé qu’une consommation de trois dattes par jour réduisait l’accumulation des graisses au niveau des artères et diminuait les risques d’attaques cardiaques. Les dattes sont riches en antioxydants qui éliminent l’accumulation des graisses dans l’organisme, notamment au niveau des artères. Par ailleurs, une étude effectuée par des chercheurs de l’Institut de Technologie Technion en Israël a prouvé qu’une consommation régulière de jus de grenade et de dattes réduisait l’accumulation des lipides sur les parois artérielles de 33%.

8. Réduire l’hypertension artérielle
Parmi les bienfaits des dattes, leur richesse en potassium et faible taux de sodium. Plusieurs études ont montré qu’une réduction des apports en sel (sodium) permettait de réduire la pression artérielle. Une augmentation du taux de potassium permet également de réduire et de réguler la pression artérielle. Les dattes sont aussi riches en magnésium, qui contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins.

9. Les accidents vasculaires cérébraux
Un accident vasculaire cérébral est une affection qui prend place suite à une perturbation de certaines artères du cerveau. Selon les experts, une consommation régulière de dattes aide à stabiliser le système nerveux grâce à leur teneur en potassium. Par ailleurs, une récente étude scientifique a prouvé qu’une consommation d’aliments riches en potassium pouvait réduire les risques d’AVC de 40%.

10. Le cerveau
Les dattes sont riches en phosphore qui est excellent pour le cerveau car il stimule les capacités intellectuelles. En outre, le journal de la médecine américain JAMA a indiqué qu’une recherche récente a prouvé que les dattes contenaient de la vitamine B6 qui améliore les performances du cerveau et aide à avoir de meilleurs scores aux tests.

11. Donner de l’énergie
Les dattes sont riches en sucres naturels comme le fructose, le saccharose et le glucose. Ces éléments stimulent votre organisme et vous donnent de l’énergie pour bien commencer la journée. Profitez donc des bienfaits des dattes, n’hésitez pas à en consommer !

12. Stimuler la libido
Pour stimuler votre libido, prenez quelques dattes, mettez-les dans un verre rempli de lait de chèvre et laissez reposer toute une nuit. Ensuite, mixez les dattes avec le lait et buvez le mélange le matin. Cette boisson peut être consommée par les hommes et femmes de tout âge, elle booste l’énergie et la libido.

[Frieda]

Euh alors limites toi aux 3 dattes

Tu manges trop de sucres.

[nacer-eddine06]

apres 2 semaines j en ai besoin heureusement qu il nya pas de coca a la maison

[nacer-eddine06]

Tu manges trop de sucres.

g toujours pris du cafe sans sucre d ailleurs ya pas de sucre a la maison

je ne comprends pas la manie des gens de mettre du sucre dans du cafe

[joyna]

Malheureusement l obésité est une maladie a vie

Si on perd du poids les cellules graisseuses sont asséchées mais toujours présentes, perfides elles n attendent qu un écart pour se remplir car elles sont faites pour survivre en temps de famine.


Donc quand on perd il faut constamment faire attention ensuite
Sinon on reprend tout plus des kilos supplémentaires.