Objectif: 10 km de footing par jour

[PremierJour]

Beehive

Je suis à -15kg de graisse après 540km de footing.

Félicitations !

Il n'y pas a avoir honte pour tes 6km, courrier c'est déja bien, et ca fait du bien, bon courage.

Faut dire que je déteste Courir , J'ai une préférence pour les cours de Fitness
Mais pour perdre , Il n’y a pas mieux que le cardio ...

[Angèle]

Bonsoir BeeHive félicitations pour ta reprise de sport
Tu peux me dire ce que tu fais car ce que j'ai lu en premier post ne me parait pas bon du tout :22:

[BeeHive]

Sabahe, merci, chapeau pour 17 km en 3 jours, il y a pas beaucoup qui le font autant sur ce forum.

c'est exactement mon objectif !

Dans les premiers postes tu as parlé de 10kg .... t’inquiètes tu n'es pas la seule qui triche un peu sur le poids, dans un mois je dirai la vérité, rien que la vérité

PremierJour, merci, à force de courir on fini par aimer la footing, enfin pour certains. C'est sure, il n'a y a pas mieux que le footing pour dépenser des calories.

Tu peux me dire ce que tu fais car ce que j'ai lu en premier post ne me parait pas bon du tout :22:

Bonjour Angèle, à l’occasion je posterai un tableau qui résume le bilan, en bref, je fais chaque jour 10 km pour dépenser ~1000 kcal, et je consomme ~2000 kcal/j en 3 repas au lieu de ~2700 kcal et je perd en moyenne 1.5kg de graisse par semaine. C'est sure que ce n'est pas bon, il n'y a que les makroutes de ma mère que sont bon

[BeeHive]

Aujourd'hui j'ai fais 15Km, je suis descendu jusqu'à la bibliothèque nationale prés de Telemly, la retour n'as pas été évident, ce n'est pas demain que je vais la refaire

Bon courage à tout les coureurs.

[TiziSweet]

Dans les premiers postes tu as parlé de 10kg .... t’inquiètes tu n'es pas la seule qui triche un peu sur le poids, dans un mois je dirai la vérité, rien que la vérité

bah j'oscille toujours entre 10 / 15 kilos...je me dis si je me fixe 10, je peux bien en rajouter 5 de plus... Mais 10, on va dire que c'est le premier palier de satisfaction...

[sabahe]

coucou tout le monde

merci Beehive , continue a nous motiver

22 km en 4 jours , je ne lache pas ..... to be continued

j'ai décidé de faire 5 km tous les jours , je ne monte plus sur la balance , d'aprés monsieur j'ai perdu

[BeeHive]

Bonjour a tous,

je ne monte plus sur la balance , d'aprés monsieur j'ai perdu

Il sait ce qu'il faut dire et ne pas dire contrairement à la balance


Aujourd'hui c'est aussi 15km, mon frère et son fils de 10ans mon suivi en vélo, du moins dans les montés, dans les descentes c'est moi qui les suivait

Bon courage au coureurs du weekend.

[sabahe]

Beehive

il a comprit qu'il a interet a me dire juste les choses que j'aime

sinon avec les 5km d'aujourdhui , je suis rendue a 32 en 7 jours et je suis fiere de moi , moi qui ne bougeait pas de mon divan

[Megane]

Bonsoir

Bravo Beehive et Sabahe pour vos exploits.

Moi aujourd'hui j'ai fait ma séance hebdomadaire de piscine, une bonne heure à nager, ca fait du bien avec cette chaleur, mais à la fin je n'en pouvait plus, j'étais épuisée.

Sabahe tu sais même si tu ne vois pas de différence sur la balance, tu peux la voir sur tes vêtements, je n'ai perdu que 2 kilos, mais plus d'une taille de pantalon, c'est encore plus gratifiant que les chiffres de la balance

Beau temps en perspective pour le week end, temps propice pour la marche, la course ou le vélo, on verra bien.

[VelVet]

Beehive, on a du surement se croiser

Je me suis remise au sport début Avril et sincèrement ça fait un BIEN FOU ! 8h au bureau ça tue et pas mieux qu'une activité sportive pour s'aérer l'esprit. Je me suis inscrite à un club de sport en plein air avec des coachs et vraiment il n'y a pas photo! l'état à la fin de la séance n'est pas très glamour mais quel pieds une fois douchée et reposée
Ayé j'ai raconté ma life de sportive reconquise

[sabahe]

Megane merci

la piscine j'adore , c'est agréable , en plus une heure a nager c'est pas rien , je t'envie ....moi je nage pas bien

et félicitations pour tes 2 kg perdus ,


coucou Velvet

[BeeHive]

Bonjour a tous,

Beehive, on a du surement se croiser

Si tu croises un coureur à Pairs en tenue USMA (rouge et noir) ça ne peut être que moi

[BeeHive]

Aujourd'hui j'ai relevé le défis et je suis descendu et remonté en footing de Bouzarea qu'au front de mer au niveau de la Pêcherie et de la base navale, soit un totale de 22km. Et au total cette semaine j'ai fait 85 km.

Bon courage aux coureurs

[babyben87]

BeeHive

et pourquoi pas la tenue MCA!!!

[BeeHive]

Je ne les aimes pas et je suis fidèle a mon équipe depuis l'age de 5 ans.