Sport et Hygiène de vie pour maigrir

[absente]

El Bahar

Dix kilos en un mois et demi c'est pas beaucoup non
On tt cas chapeau ! moi trois kilos a7ssolt fihoum

Deboucha

An3awnek dis moi en quoi lol c ets tt

[Capo]

Koukou

moi trois kilos a7ssolt fihoum

les boureks ta3 ramdane

[hanane]

Bonsoir

Je veux bien faire partie de ce club moi je suis à Plus 7kg de mon poids aprés mon accouchement, le ventre gros qui refuse de reprendre sa place !
Des conseils ? :22:

[Demeter]

Si je fais regime, je ne fait pas de sport

Si je fait sport, je ne me prive pas, je mange.

[absente]

Capo

Non....mon pb est le sucre ! Je suis addict !

Hanouna a3la salamtek!^^
Pour le ventre après grossesse je ne sais pas , faut demander aux mamans
Pour les kilos , tu pourras pas faire de régime si tu allaites non? Je te conseille l activité sportive

[absent]

Koukou,

Tu sais ce qu'il faut faire. WILLPOWER

[Capo]

Koukou

Addict à quel point ?.. bezaf ??

[hanane]

Eyselmak Koukou, comment ça va ?

Oui j'allaite et c'est la raison qui a fait que je garde ce poids aprés accouchement, kallek il faut bien manger pour allaiter, je n'ai pas bcp de choix

[Rastaangel]

Je ne fais pas de régime stricte mais ma dose de sport est toujours la !


Il y 4 ans je faisais un 42 être kabyle n'arrange rien , j'ai perdu la masse gresseuse et pris du muscle , aujourd'hui je fais un 38 et ca me va ,être maigre ne m'intéresse pas je tiens à mes formes . Mais ke sport est la meilleure des choses pour avoir un corps et un mental de battant

[absente]

El Bahar

Tu as raison je sais !
Je suis juste fatiguée en ce moment lol


Capo

Quand je diminue, je me sens dans les vappes:22:

Hanouna

Manges bien mais équilibré et essaye de faire du sport
Ca va marcher peut être

Rasta

Tu fais du sport ?

[Capo]

Koukou

En tous cas Bravo !!
Tu es folle de sucre .. mais tu ne prends que 3 kilos

Ceci dit.. j'avais lu quelque part .. qu'on pouvait lutter contre cette envie.. en grignotant des tranches d’ananas congelées

.

[Rastaangel]

Koukou : oui j'étais de nature stressée plus maintenant

Je fais de la boxe thaïlandaise , et de temps à autre pour le plaisir de la danse ragga .

[kikoz]

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[DIDO16]

bonjour ya encore une petite place

pour ma part le plus important c est de vouloir franchir le cap , la volnté c est primordial , certe ya des évenement qui vont déclancher ca gébnerlament oups je rentre plus dans mon jean , ma robe je trouve plus rien à mettre


pour ma part c été plus la conduite qui me donner des mal de dos qui devener atros , la j ai dit ca peut plus continuer une fois à la maison je me suis changer au gym ca ma changer casser cete routine reprendre de l 'éxercie dommage ca n'a pas continuer j ai eu une blessure au genou lésion méniscale donc j été obligé de tout arreté et apres le rmadhan et les vacance la galére j ai repris du poid

pour le régime c été pas un régime strict pour ma part, fallait équilibrer un bon petit dej le matin manger modérer a midi, et pour le diner c été une petite salade , des crudité , des légume sauté avec éscalope

faut préveligier les alliment faible en apport de calorie une petite asstuce aussi je remplacer le pain par des des tranche de biscote vraiment éfficace

à eviter les friture surtout les boisson ( gazeuse et jus ) sauf naturelle sucreries on peut les remplacer par des fruits on remplace l'apport en sucre préveligier la pomme verte excellente pour la digestion

j'éspere que que ca vous aidera et surtout courage

[Inata]

Hello les filles et les garçons

Ahh je n'avais pas vu ce club !!

J'ai pris 5 kg cet été je ne sais pas ce qui s'est passé

Je dois reprendre la salle, arreter le makrout et les pains au chocolat, et manger une soupe le soir !!

Il n'y a pas de secret, sport, arrêt de sucrerie mais pas trop le gras !! par contre le sport est important pour ne pas perdre du muscle.


Dido bon retour !!