maigrir vite

[sinan]

lilah c'est toi dans la video avant ta nouvelle coupe???? comme t'es belle

[lilha]

oui je suis celle avec le derbardeur blanc

t'es pas a la piscine toi

[sinan]

lilah

je voulais pas te draguer au debut mais mais maintenant je peux te dire .... tu me plais et surtout ne change pas ton debardeur blanc...

moi... je mange des pates j'aurais voulu t'inviter mais je doi aller à la pscine aprés . une autre fois

[lilha]

je voulais pas te draguer au debut mais mais maintenant je peux te dire ....

c'est bien reste sur ta premiére idée

[cheynese]

ça va koukou,hamdoulah!Enfin ça irait mieux avec les kilos en moins!

Top la vidéo Lilha

Meliz c est où qu on les trouve les delicieux sachets protéinés?




Au fait g fait mon heure de marche,youyouyouyiiiiiiii!!!!

[sinan]

lilah "c'est bien reste sur ta premiére idée "

début ne veut pas dire premiere idée mais tu m'as soulagé j'aime pas faire des malheureuses

[meliz]

Cheynese : tu les trouves dans des magasins spécialisés ou sur le net. Pour la plupart des produits sérieux tu dois avoir une attestation de non contre-indication délivrée par ton médecin. Il n'y a que la marque Protifast comme marque sérieuse qui ne requiert pas ce document de ton médecin.

Et bsahatek pour ton heure de marche

[cheynese]

I salmak!
Bin je vais aller voir en pharmacie ou parapharmacie cette marque nchalah,merci.

[lilha]

début ne veut pas dire premiere idée mais tu m'as soulagé j'aime pas faire des malheureuses

des malheureuses dis tu tes un comique toi

[sinan]

lilah

"tes un comique toi "
et tres serieux quand je veux ... j'esper que c'etait un compliment (j'esper pour toi )

[zwina]

Cheynese

Tu as peur de ne pas rentrer dans ta robe ?

[absente]

cheynese

mange tous les jour du poisson cuit au micro onde
un filet de poisson, une goutte d'huile d'olive , un fond d'eau un couvercle et 10 mn aux micro onde
et tu manges un legume VERT cuit à la vapeur avec
tu mets pas de sel
pour le gout, tu mets des herbe
le matin tu manges deux tranche de pain au son avec juste un peu de beurre
et le soir une soupe de legumes
beaucoup beaucoup d'eau
quand t'as faim une pomme ou une poire
tu verras, ça marche bien
pas de viande

[Châma]

Bon courage Chey...

Quelle torture! Brrr...


Cela dit je me fierai plutôt au modèle proposé par Drucilla.
Du poisson, pas de viande!

Et des féculents complets afin de tenir la distance.

[cheynese]

kikoo tous!

Zwina hihihi...non c est plutot maigrir avant nchalah d etre enceinte,je voudrais pas non plus devenir une baleine,argh!

Merci Drucilla,bonne idée pour les herbes.C'est bien ce que tu proposes,mais je ne sais pas pourquoi le poisson ça ne me coupe pas la faim,la viande plus

Oui Chamousti,torture!!!
Sans féculents il est clair je ne tiendrais pas je pense...
Merci pour tes encouragements.



Hier j'ai fait 30 min de marche,j'ai mangé que des légumes,et du fromage blanc 0/100...la nuit j'ai pas pu dormir,je suis restée à ma retenir jusqu à 2h du matin,j avais trooop faim...je me suis levé et j ai mangé des madeleines.

[Châma]

Mais il faut manger des féculents voyons!

Qui a dit qu'il fallait uniquement manger de la viande et des légumes?
Lilha? Vilaine diététicienne! Bouh!

C'est évident que si tu ne mange pas de féculent tu vas tomber!

Tu aurai pû ajoutter quelques tranche de pain complet avec ton repas fromage blanc là...je suis certaine que ça aurait mieux été.


Je ne sais pas si tu as déjà entendu parler du label fourchette verte.
Ils utilisent l'assiette lambda comme échelle de mesure.

Dans ton assiette, il devrait y avoir une moitié emplie de légume, un quart de féculent et le dernier quart de protéine.

En te tenant déjà à cette configuration tu devrai pouvoir rééquilibrer ton alimentation...et donc perdre du poids si tu en as besoin.