Objectif: 10 km de footing par jour

[naw08]

wessw'ssouk les sportifs naw ,?????

t'as vu inata

ma bouraka tayebteha au four au lieu de la frire

[Rastaangel]

10 km par jour chapeau !


Moi je cours 3 fois par semaine ( 2h à chaque fois )

[absent]

2H à chaque fois, j'aimerai bien voir.
Je n'ai jamais pu faire plus de 60 minutes.

[Inata]

C'est bien naw , waqila tu as perdu 3g grace au four !

Par contre si tu manges le qalb ellouz tu vas prendre 30kg '

[Rastaangel]

El Bahar : 2h avec un temps de pause de 15 minutes et c'est 2h a un rythme assez tranquille .

Tu pratique un sport en particulier ?

[absent]

Je ne sais si le foot canapé est considéré comme un sport!!!!

[Rastaangel]

Je ne sais pas trop !

[BeeHive]

Bonsoir a tous et Saha Ftourkoum,

Bessa7 fais attention tu vas tellement maigrir que tu vas disparaitre, je ne mourrai pas seule de cadaverisme

Merci, ne t’inquiète pas pour moi, fais plus attention a toi et à ta santé, si je perd tout ton poids en entier, il me restera encore de la matière pour fonctionner et courir

[BeeHive]

Aujourd'hui j'ai amélioré mon temps, 10Km en moins de 53min, cad une vitesse moyenne de 11.4km/h. Je suis donc passé au top 45% des 1 million de coureurs dans le monde suivi par le site Endomondo.com.



Prochain objectif: 10km en 45min.

[Rastaangel]

Bravo BeeHive ! C'est excellent et impressionnant .

[BeeHive]

Merci Rastaangel, ça fait une petite différence avec ma cadence à 8.5km/h il y a 3 mois mais il y a encore du boulot.

[Rastaangel]

A la manière dont tu t'y prend ton amélioration ne peut qu'évoluer . Bon courage .

[BeeHive]

Merci, inchallah, il faut dire que la honte d’être le dernier du prochain marathon de Paris me pousse a faire mieux

[PremierJour]

Bravo Beehive , Bientôt le championnat du monde à ce que je vois

[absent]

BeeHive,

Tu me fais peur avec cette cadence. Je me dis que je dois attendre la fin du Ramadan pour me joindre à toi.

En tout cas, tu nous donnes tous envie et motivation.

Merci.