Objectif: 10 km de footing par jour

[BeeHive]

Merci PremierJour,

El Bahar, merci, ne t’inquiètes pas, le plus souvent je fais du footing plutôt cool et je m'adapterai.

[donjuan 1996]

punaise je vous envie de faire le footing pendant le ramadan, ok des le lendemain de l'air, je m'y remet

[BeeHive]

Bonsoir à tous et saha ftourekoum,

Petit bilan de la deuxieme semaine de ramadan: 70km de footing, -1.3kg perdu, soit un total de -17.3kg (ou -20.5kg après le footing et avant ftour ).

Finalement on ne perd pas plus pendant le ramadan et malgré que je ne consomme que l'équivalent de 1500kcal comparé au 2000kcal avant ramadan. Je pense que le fait que les repas soient très rapproché, ftour à 22h30 et shor à 00:30, font que le corps fait systématiquement du stockage.

[absente]

Salut le sportif saha ftourek

Je ne crois pas que ce soit le fait des repas rapprochés mais simplement du fait des longues heures de jeunes. Le corps stocke "automatiquement" en cas de manque trop long.

Faudra que tu me donnes des tuyaux sur ta motivation parce que se bouger regulierement avec le ventre vide, cette haleur et la soif,,,,,,chapeau Bas Mr Bee

[BeeHive]

Merci Hellas et saha ftourek,

Oui, avec 21 heurs de jeune, je ne sais pas trop comment le corps réagi, probablement qu'il stock par autodéfense comme tu le dis.

Le ventre vide est plutôt un plus pour le footing, on se sent plus léger, mais la soif c'est une petite torture, aux dernières minutes du footing je ne pense qu'a mes bouteilles d'eau dans frigo et au Selecto que je n'ai pas

[BeeHive]

Bonsoir a tous et saha ftourekoum,

Mon petit bilan de la 3eme semaine de ramadan: 70 km de footing, 0.0kg perdu.

Cela fait presque 4 mois que je fait du footing chaque jour et jamais j'ai eu semaine sans perdre un minimum 1.3 kg. Et aussi je n'ai rien changé à mon alimentation.

La bonne nouvelle, j'ai amélioré mon temps, j'ai fait 10km en 49min, et la meilleur est que demain je ferai mon footing à Alger inchallah

Un petit aperçu du bilan du mois, en même temps un petite pub pour l'application Endomondo que je trouve très sympas pour ceux qui veulent faire le tracking de leurs activités.

[BeeHive]

Bonjour d'Alger, .... hier ou plutôt aujourd'hui j'ai fait mes 10km à 2h30 du matin, il y avait encore beaucoup de monde dans les rues d'Alger.

[naw08]

Bonjour d'Alger, .... hier ou plutôt aujourd'hui j'ai fait mes 10km à 2h30 du matin, il y avait encore beaucoup de monde dans les rues d'Alger

marhba, marhba et bravo

moi balak j'ai pris un kilos durant ce mois

après le ramadan nchallah ça sera halate tawari'e chez moi, un tout petit régime et pas mal du sport, juste de la marche pour ne pas mentir

[mam]

Saha ftourkoum

Je sais pas pourquoi mais à chaque fois que je passe par là ,j'imagine Beehive like : ( Cours forrest cours lol )




Franchement bravo à vous tous ,je vous envie c'est clair .Vous êtes tellement motivés et patients surtout ! Moi même je dois éliminer la kricha ! Inchallah après Ramdane !:22::22:

[absente]

moi je me remplis des ramequins de creme glacée aux pépites de chocolat ewt je vois regarde courir , ti prends un peu Mam's ?

courage à vous, je ne sais pas comment vous pouvez le faire au mois de ramadan :22: moi je me serai ramassée par terre

[BeeHive]

Bonjour et saha ftourekoum,

Mam, forrest gump, une scène inoubliable, courir sans vraiment savoir pourquoi, mais les paysages étaient exceptionnelles . Merci et bon courage pour l’après ramadan.

Yazou merci, comme tout le reste on s'habitue et on découvrent d'autres limite de nos capacités .... et un jour on se vantera aux prés de nos petits enfants

[absente]

nestaaref bik Beehive

moi j'attends la fin du Ramadan pour reprendre mon Vélo , je n'aime pas courir :22: oui oui, je sais que je l'ai dit plusieurs fois

[kikoz]

10km? Il n y a pas plus facile!










...mais en voiture...

[mam]

moi je me remplis des ramequins de creme glacée aux pépites de chocolat ewt je vois regarde courir , ti prends un peu Mam's ?

Aray un petit chouya bark steupliiiiiiiiiiiiiiii !!Déjà telaqt l'cola be thalath ,je suis si fière de mouaaaaaaaaaaaa !!

Merci et bon courage pour l’après ramadan.

merci ,j'aurai 3semaines pour perdre 4 kg !

[Benss]

J'ai pas tout lu et au cas où cela n'a pas été dit, il faut varier les lieux de course sinon le corps finit pas s'adapter et la perte de graisse est moins importante. Le corps s'habitue à l'effort donc il faut changer d'endroit pour que le parcours et donc l'effort physique soit différent également.