Objectif: Marathon d'Alger ... Soyez nombreux à participer

[babyben87]

Dommage que les dates correspondent pas mais j ai noté on se retrouvera avant le depart!!Je viens de faire 21km tres difficilement je manque d oxigene et je suis monté ds le rouge des les 4 premiers kilometres pour allez mieux vers le 13eme kilo.Ma cuisse me fait pas mal mais a 10 kilo/heure je monte pas en puissance!!Apres suis assez pessimiste sur la longueur car le mur au 30 kilometres me fait peur, j ai pas assez de kilo au compteur!!Habituellement je tourne a 200kilometres par semaine en mode preparation marathon et la je suis a a peine 60 kilometres!!Ca va etre tres dure et pourtant le poids je le descends sans probleme j ai un objectifs de perdre 10 kilo en un mois et j y serai sans probleme j espere que ca me permettra d etre plus a l aise!!

[Ally]

babyben87


tu as mangé trop de gâteaux à ta fête

mais je souhaite bon courage pour tes entrainements,

[babyben87]

Ally

Pas tellement de gateau ma tres chere mais lorsque je descends en algerie je me fais ma cure de viande rouge et blanche car en france je suis vetarien voir vegetalien!!

[BeeHive]

Bonsoir à tous, aujourd'hui j'ai fait ma première course officiel, un trail de 23Km, je l'ai fait en 2h:11m, cad une vitesse moyenne de 10.5km/h. Le premier à fini en 1h25, le dernier en 3h08. Sur 249 qui ont fini la course, j'étais classé 189, l'essentiel, je n'étais pas le dernier, l'honneur est sauvé ou presque, une dizaine de femmes m'ont dépassé

La circuit est principalement à l’intérieur d'un parc avec des lac et foret très agréable, j'ai beaucoup apprécié et pris quelque photo/vidéo. J'essayerai de posté quelqu’une. Et une très belle organisation, principalement des étudiants volontaires, au moins une centaine de volontaires.

Mon temps en semi-marathon (21km) serait alors de 2h:00. 4h au marathon d'Alger serait donc faisable mais pas évident. La semaine prochaine je doit faire au moins 5 entrainements dont deux sorties d'endurance de 30 à 40km et 3 fractionnées.

[Megane]

Bonsoir Bee,

Bravo pour ta détermination, tu as fais là un très bon entrainement.

Force pas trop quand même... à ta place je prendrai quand même l'avis d'un médecin, ca me semble un peu court et intensif comme période de préparation.

Bon courage en tout cas!

[elfamilia]

Salamoualikoum,

Quel est le circuit ?

[BeeHive]

Médecin, c'est quoi ca ..... je n'ai même pas de médecin traitant, la dernière fois que j'ai vu un ça remonte à 4ans et 15ans

Merci Megane, je reste toujours à l’écoute de mon corps. Je m'entraine pour faire de mon milieu mais le temps n'est pas mon premier objectif, l'aventure et la découverte avant tout.

[Megane]

Bee, tu n'as pas du tout vu de médecin depuis que tu as commencé le sport?
Raison de plus pour en voir un, il y a des médecins du sport, tu ne perd pas grand chose, crois moi et ca ne peut que t'être bénéfique, on n'est pas obligé d'être malade pour voir un médecin, la prévention est tout aussi importante.

Cela fait partie du programme sportif d'avoir un suivi médical, c'est très important.

[reda93]

j y serai au marathon d’Alger mais juste pour vous encourager

[BeeHive]

Elfamilia

C'est Oxytrail, je crois que c'est leur première édition, la deuxième sera en Juin. Les participants a qui parlé ont aussi bien apprécié le circuit.

[BeeHive]

Megane, les médecins arrivent toujours a trouver des défaillances, .... mieux vaut ne pas les savoir


Merci Reda,

[elfamilia]

BeeHive,
ça c'est celui d'aujourd'hui. Bravo à toi !
Et celui d'Alger c'est quoi le circuit ?

[BeeHive]

Circuit du Marathon d'Alger:

Sur ce site tu trouveras le circuit des autres courses, 10 et 21km. Les trois courses ont une bonne partie du leur circuit en commun)

[elfamilia]

Bsahetkoum BeeHive. Vu comme ça on dira que vous allez suivre la baie d'Alger dans ses courbes.

[BeeHive]

Merci Elfamilia,

Les organisateurs de Marathon essayent toujours de faire passer les coureurs par les beaux endroits de leur ville. Les coureurs étrangers viennent aussi pour faire du tourisme en plus de la course.