Fitness

[Mallow]

Eviasra

Rani n'3oum f'lab'har, el guelta khalit'halek lik.. chba3t b'har hed el 3am lol..

[Palma]

Je veux des exercices pour avoir des abdos comme ça.

[Boubibtis]

Un exercice qui marche à 100%: Rouler du couscous dans une "Qes3a" assise par terre.

Tu m'en diras des nouvelles

[Palma]

Bonjour.

Boubibtis,

Merci.

[ibnou]

Matin, marche avec des exercices sur piste, Après midi vélo avec ma moitié

[Frieda]

Palma,

https://www.youtube.com/watch?v=NawAQzrBn3k

[Eviasra]

Boubou avec ta technique twali 3andek tzille ta3 lambote hhhhh

[Inata]

Hello les gilrs fitness !!

Je ne fais absolument rien, par contre je mande de la pâtisserie oeilfermé

pour les abdos les filles lancez vous dans le yoga !! efficace

[Levant]

Coucou tout le monde
Cette année, j'ai décidé de prendre des cours de yoga. Je commencerai en septembre.

[Elissar]

Hello Levant,


ça te fera du bien, mais choisis bien le prof, il y a plusieurs genre de yoga, le meilleur des prof c'est celui qui fait une variation ( c'est à dire qu'il a fait lui meme des recherches et à appris de plusieurs prof ) et qui vous explique un peu le but des respirations, celui qui parle calmement et surtout qui dégage les bonnes energies ( tu les sentiras ).

[sammy]

hi all


ninatou, pareil, j'ai peur de perdre des grammes si je bouge trop


pour les abdos, gainage ,gainage , ça a l'air de rien , mais le résultat est assuré et les courbatures aussi :22:

c'est vrai que le yoga peut aider avec hadouk les positions du chien du poirier et je ne sais quoi encore lol ....meme si en vous lisant , je continue à vous imaginer entrain d'essayer de vous muscler, les jambes croisée, faisant le signe OK les mains sur les genoux

[Elissar]

ma tête me dit vas y recommence aujourd'hui, mais qu est ce que je fais faire , pas question de rentrer dans les salles de cours collectifs pendant 1 h ( je ne tiendrai pas ) , à moins d aller se muscler les yeux et regarder les beaugoss s'entrainer ? non ..oeilfermé
si j y vais peut etre un peu d'étirement et vélo stationnaire pour commencer , si j'ai le courage d y aller, cela fait plusieurs mois que je n ai pas mis les pieds alors que je paye les mensualités

[sammy]

zazou..je te propose le yoga version maroco , une chambre vide, le silence , tu t'installe par terre ....et tu dors une bonne heure lol



ps/ si tu a besoin d'une raison pour te motiver (ou te déculpabiliser ), dis toi que ça fera du bien pour ton dos de dormir fl 9a3a oeilfermé

[Elissar]

hahahaha samsouma , quand je lisais yoga par terre et silence, avant d'arriver à la fin de ta phrase j ai eu sommeil rien qu en imaginant

[sammy]

ça veut dire que ton cerveau est déjà d'accord ....il est pressé de commencer la séance de yoga façon maroco